Uscire al mattino o alla sera nel parco di qualsiasi città, si può osservare un quadro di come le persone, a prescindere limiti di età, sono impegnati in palestra. Alcune persone preferiscono andare in bicicletta, altri nordic walking, e altri - semplicemente in esecuzione.
Ma ci sono altri tipi non meno utile di idoneità - camminare a quattro zampe, che in Cina sta guadagnando popolarità diffusa.
Naturalmente non lo facciamo vivere in Cina, e probabilmente passando a quattro zampe nel parco, per molti sarà selvaggio, ma a casa, se i quadrati consentono, si può dedicare a questo esercizio un po 'di tempo.
Durante la sua vita, la maggior parte del tempo la persona in posizione orizzontale, e quando si cammina a quattro zampe, il nostro la situazione sta cambiando, in modo che vi sia un deflusso di sangue venoso dalle estremità inferiori, che rafforza muscoli e ossa e articolazioni sistema.
fornito anche riducendo il carico sulla colonna vertebrale, è gradualmente dolore rimosso al collo e vita, migliorando la circolazione cerebrale, stimola colon.
Camminare a quattro zampe è necessario su base giornaliera, anche se non ci sono cause sottostanti.
La tecnologia delle prestazioni
Per iniziare l'esercizio, ricordiamo come noi, come un bambino a quattro zampe.
Mani e piedi dovrebbero essere basate su una superficie solida, mentre la testa è giù. Piegare le indietro arco bacino ad alta portanza, mezza piegata sulle ginocchia e lentamente inizia a muoversi per la stanza.
Subito un forte carico del corpo per dare non è necessario, iniziare con 10 passi, aumentando gradualmente a 150.
Inoltre, quando si lava i pavimenti, cadere la scopa in mano, tutti questi "aiutanti" non sono buone, ma male. E 'meglio lavare il pavimento, a quattro zampe. E in casa corpo pulito e dare al carico.
Camminare carponi, migliora la circolazione sanguigna cerebrale e rinforza muscoli e il sistema osseo-articolare, ma di ipertensione, dalla sua esecuzione, dovrebbe essere abbandonata.
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