Lo zucchero è coinvolgente, informa Likar.info
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dolci Intrigue che il loro utilizzo è molto difficile da rispettare la misura. Lo zucchero crea dipendenza e contribuisce allo sviluppo del diabete. E 'come una droga che il corpo ha bisogno ogni giorno, e spesso per inerzia piuttosto che il desiderio.
Come superare la dipendenza fino a quando lei ha rovinato la salute?
In questo difficile da credere, ma l'effetto di zucchero sul cervello è molto simile all'effetto del farmaco. Come è il caso con il farmaco, lo zucchero promuove il rilascio di grandi quantità di dopamina e serotonina - il "ormone della felicità". Quindi, v'è una dipendenza e un desiderio di mangiare ancora di più caramelle. Lo zucchero può causare un'eccessiva funzione di controllo del blocco di spinta nel cervello e contribuire alla comparsa dei sintomi di astinenza, meglio noto come "rottura". Una forte riduzione della quantità di zucchero nella dieta può portare a depressione, disturbi mentali, e anche disturbi comportamentali.
Nei paesi sviluppati, il consumo di zucchero raffinato è quasi tre volte superiore al normale. Una volta nel corpo, lo zucchero è rapidamente convertito in glucosio e senza la digestione passa nel flusso sanguigno. Nel corpo, si è così rapidamente assorbito nel sangue, richiede una quantità eccessiva di insulina, e poi porta ad una diminuzione della glicemia a pericolosamente basso la linea, causando una condizione chiamata ipoglicemia.
L'ipoglicemia si manifesta come un calo di energia, stanchezza, lentezza dei movimenti, anemia, vertigini, corpo freddo, nervosismo, pressione bassa, la pelle ruvida, oscuramento degli occhi, disturbi della vista, cianosi, perdita di capelli, senza causa depressione. Due tazze di caffè al giorno aumentano in modo significativo i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, l'incidenza di ipoglicemia è molto più elevata tra coloro che bevono regolarmente questa bevanda.
Zucchero in forma di glucosio fornisce l'energia di tutto il corpo, in modo dalla sua carenza può indebolire qualsiasi organo, specialmente il cervello, che ha bisogno di glucosio per il normale funzionamento. L'uso diffuso ed eccessivo di zucchero nel nostro tempo - è la prima causa di molti disturbi mentali ed emotivi.
Per vivere una vita lunga e sana, è necessario monitorare la loro dieta, soprattutto per la quantità di zucchero. Fin dai primi anni soprattutto dipendenza da zucchero non può pregiudicare lo stato di salute, l'età, lei porterà un contributo negativo per la salute.
Quali conseguenze ci si può aspettare?
1. pancreas overload
Una volta che il glucosio nel sangue è fornito, il corpo dà segnali in pancreas, in cui si produce insulina. Si tratta di un ormone che funge da "chiave" per le cellule del corpo. Si lega ai recettori sulla superficie cellulare, che consente a quest'ultimo di assorbire glucosio. Una volta che l'insulina viene speso il loro lavoro, i livelli di zucchero nel sangue cominciano a cadere drammaticamente e ancora una volta si consiglia di dolce, in tal modo, il carico sul pancreas è enorme.
2. Fatica e sete eccessiva
Improvvisi cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue influenzano l'umore e le prestazioni. Dopo 20-40 minuti dopo lo zucchero di mangiare, si può sentire la stanchezza. E se si prendere la mano con i dolci, spesso è possibile sentire la sete. Questo è a causa della glicemia in eccesso escreto nelle urine. In cui ogni molecola di glucosio è associata a diverse molecole d'acqua, così si verifica la disidratazione.
3. Aumento di peso corporeo
Se si preme il "gancio di zucchero" e in ostaggio diventato per loro desiderio, nel corso del tempo è aumentato il peso.
4. I dolci sono molto ricchi di calorie
Una tessera comprende un cioccolato fondente intero 600 kcal. Gli zuccheri semplici sono rapidamente assorbiti dal corpo e convertito in grasso. Inoltre, la passione per i dolci aumenta la sensazione di fame, il che crea un altro potente fattore di obesità. Come è noto, alcuni dei glucosio dal sangue si deposita nel fegato come glicogeno. Tuttavia, il fegato è a magazzino solo una piccola parte del glucosio. L'eccesso di zucchero nel sangue inclusi in altri processi biochimici e convertito in grasso, che si deposita negli organi.
5. Aumento del rischio di diabete
Intrigo di dolci che contribuiscono ad aumento di peso, che a sua volta porta alla resistenza all'insulina. In obesità le cellule del corpo rispondono poco all'insulina. L'insulina può essere sufficiente, ma non legarsi ai recettori delle cellule. Così, le cellule non assorbono zucchero, per cui la sua concentrazione nel sangue aumenta. Così sviluppare diabete di tipo II.
6. il rischio di aterosclerosi
L'eccesso di carboidrati veloci nella dieta, trasformate in trigliceridi può anche portare a disturbi metabolici, hanno accelerato la formazione di placche aterosclerotiche e aterosclerosi.
7. male i denti
Probabilmente sapete che la passione per la porta di zucchero verso la carie e altre malattie dentali. E tutto perché i batteri che vivono in bocca, molto appassionato di zucchero. Appena danno un altro lotto di glucosio, cominciano a moltiplicarsi rapidamente, rilasciando prodotti tossici della loro vita, che distruggono lo smalto dei denti.
Come pulire il corpo da zucchero?
è necessario iniziare a mangiare a destra per la pulizia del corpo di zucchero, in modo che il vostro corpo richiede e analizzare il motivo per cui lo fa. Forse l'aggiunta di carboidrati più complessi nella dieta o l'assunzione di vitamine, il vostro rapporto verrà a "no".
Come rinunciare a zucchero e purificare il corpo di residui
Semplici regole per la disintossicazione:
1. prima colazione corretta
Come sapete, la colazione è il pasto più importante della giornata, dovrebbe essere utile, nutriente e sana. Per la prima colazione si consiglia di mangiare cereali integrali e frutta, proteine e carboidrati complessi con ulteriore enfasi sugli alimenti ricchi di fibre, che Aiuta rallentare l'assorbimento degli zuccheri e ad alto contenuto di alta qualità grassi omega-3, che sono anche importanti per ridurre l'effetto del consumo eccessivo zucchero.
Dimenticate i cereali zuccherati e scaglie di cioccolato nocive. Una valida alternativa allo zucchero per la colazione sarebbe un miele d'api naturale, ma non dovrebbe essere abusato. La pulizia del corpo dalle tossine. Ciò manterrà il pH naturale del corpo e purificare dalle tossine. Così, per esempio, un organismo ben pulita da organismi Candida albicans. Lo zucchero crea un ambiente favorevole per il loro sostentamento. Quando smettiamo di usarlo, sono costretti a lasciare il nostro corpo.
Una volta che si sente un forte desiderio di carboidrati, vuol dire che il processo di purificazione sta arrivando al termine. Datevi 5-7 giorni, cercare di sopravvivere questo periodo, se è difficile, quindi 2-3 giorni a settimana, senza il dolce - è l'opzione migliore.
2. l'esercizio fisico
L'attività fisica si riempirà più energia di zucchero. E 'noto che l'esercizio fisico migliora la sensibilità all'insulina, riduce lo stress, sopprimere la grelina (ormone stimolante l'appetito), accelerare il metabolismo, rafforzare le ossa e migliorare l'umore.
Inoltre, dopo un buon allenamento e le forze spesi non vogliono rovinare i risultati.
3. Rifiuto di dolcificanti artificiali
Nella maggior parte dei casi, i dolcificanti artificiali causano ancora più danni al nostro corpo. Sono calorie vuote, che consistono di chimica, non contengono sostanze nutritive, ma portare a eccesso di peso.
4. ricreazione
Infine, tutti i giorni respirare aria fresca, di ottimizzare il livello di vitamina D, e abbastanza sonno monitorare i livelli di stress - Questo aiuterà anche a ridurre al minimo gli effetti del consumo eccessivo zucchero.
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