Su prodotti naturali che aiutano a combattere ipertensione, scrive nv.ua
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Modi per ridurre la pressione alta un sacco. Ma alcuni di loro sono così radicale che le loro conseguenze potrebbero essere anche peggio di occasione per la loro applicazione.
Nel frattempo, ci sono alcuni modi molto efficaci per abbassare la pressione sanguigna, che sono privi di effetti collaterali.
Questi comprendono, ad esempio, un cambiamento nella dieta. Inoltre, i cambiamenti sono così piccoli che quasi non si nota di esso. E qui è un dispositivo per la misurazione della pressione sanguigna allora si avrà bisogno di utilizzare molto meno. E vi sentirete molto meglio.
Le persone che hanno problemi con la pressione ancora al livello primario, possono prevenire problemi futuri, smettere di fumare e il consumo di alcol, ricorrendo a un regolare esercizio fisico. Oltre a limitare l'assunzione di sale (UK National Health Service raccomanda che non più di 6 grammi di sale al giorno).
Ma che dire di quelli che già controlla regolarmente il misuratore di pressione per un aumento dei tassi e, corre quindi il rischio di infarto e altre conseguenze della pressione alta.
Prima di tutto, i medici raccomandano una dieta di sollievo - nessun grasso, piccante e salato, ma ricca di fibre e cereali integrali. E, naturalmente, verdure e frutta.
Ma non è tutto.
Secondo una nuova ricerca, ci sono tre prodotti alimentari la cui inclusione nella vostra dieta su base regolare porterà inevitabilmente alla soluzione del problema della pressione alta.
1. aglio
Numerosi studi hanno dimostrato che l'aglio - un vero e proprio supercibi ricchi di nutrienti e stimolanti del sistema immunitario.
Ad esempio, contiene allicina - un componente che blocca gli enzimi facilitano la penetrazione nel corpo di vari virus. Anche contenuti in proteine aglio che gli anticorpi aiuto produrre rafforzare l'immunità. Un fitotsidy contenute in aglio sono tossici per molti tipi di batteri nocivi.
L'aglio riduce anche il livello di colesterolo nel sangue. Un contenuto in esso sostanze attive ridurre la viscosità del sangue e prevenire la formazione di trombi.
Alcuni studi recenti hanno anche dimostrato che l'aglio - sia in natura e, sotto forma di integratori aiuta a ridurre la pressione nelle persone con tassi più elevati.
Un altro importante studio ha permesso di stabilire un collegamento diretto tra l'aglio e una diminuzione della pressione sanguigna.
I medici hanno scoperto che 600 mg di estratto di aglio prodotto in una persona che soffre da pressione sanguigna elevata, un effetto simile a quello della nota atenololo droga.
2. proteine del latte
Un certo numero di studi hanno dimostrato che il consumo regolare di latticini abbassa la pressione sanguigna. I medici hanno collegato questo effetto con inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina ivi contenuta.
In particolare, essi sono contenuti nella proteina del siero di latte. E secondo alcuni studi, il suo uso come un alimentari conduce supplemento ad una diminuzione della pressione arteriosa.
Siero proteine sono albumine e globuline sono contenute nel latte vaccino convenzionale, ma quantità sufficientemente limitati - 10-12 e 3-5%, rispettivamente. Pertanto, per raggiungere il massimo effetto possono essere utilizzati come additivo alimentare - il concentrato di proteine del latte.
Questo componente, in particolare, utilizzare attivamente sportivi produttori di nutrizione per creare miscele di proteine, che sono progettati per gli atleti coinvolti in sport di potenza.
Forse, nel corso del tempo, diventano prodotti di massa a base di siero di latte proteine per ridurre la pressione. Nel frattempo, assicuratevi di includere nei vostri prodotti lattiero-caseari di dieta.
Prima di tutto - il latte, acido lattico bevande, formaggio magro cottage. Si può anche mangiare a basso contenuto di grassi e formaggio non salato, e panna acida, ma in quantità limitate, è auspicabile nella composizione di piatti. Quindi è meglio evitare il pesante crema, ricotta e formaggio.
3. ibisco
Secondo alcuni studi, un mezzo efficace per ridurre la pressione in casa è l'Hibiscus - tè dell'ibisco. Questa pianta è conosciuta anche come la rosa cinese o fiore della morte.
Spiegare l'ultima versione del nome non può metodi esclusivamente scientifici - Hibiscus così chiamato a causa della volontà del popolo (il fiore appassisce, se la casa qualcuno è malato).
Nel contesto di questo articolo che ci interessa non è la pianta stessa, e il tè da esso. Tanto più che per l'opzione camera ibisco preparazione del tè non è appropriato. Il tè è fatto da un particolare tipo di impianto.
Si ritiene che questo tè è estremamente utile per il suo alto contenuto di calcio, magnesio, pectina, potassio, fosforo, ed una pluralità di antiossidanti.
Ad esempio, antociani - una sostanza che impartisce un tè tinta rossastra, rinforza i vasi sanguigni e quindi un effetto benefico sul sistema circolatorio.
Inoltre, l'Hibiscus è un basso contenuto calorico, si inserisce quindi perfettamente in una varietà di dieta rigorosa.
Gli studi dimostrano che il tè ibisco abbassa in modo efficace sia la pressione sanguigna superiore e inferiore nei pazienti ipertesi.
Tuttavia, l'effetto maggiore è stato raggiunto con sistolica (superiore) della pressione sanguigna. Così, i ricercatori hanno diviso i pazienti ipertesi sperimentali in due gruppi, e per sei settimane ogni giorno uno di loro ha dato tè hibiscus, e la seconda - il solito tè (per ottenere un effetto placebo).
Come risultato, la pressione sistolica del primo gruppo in media sostanzialmente diminuita.
Tuttavia, i ricercatori devono ancora verificare l'accusa di lunga data e diffusa che il tè caldo Hibiscus aumenta la pressione e il freddo - diminuisce.
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