Lo sviluppo di demenza (demenza) strettamente associato con la distruzione delle cellule cerebrali. Questo fenomeno contribuisce a molti fattori, uno dei quali dieta scorretta. Per sapere quali prodotti sono i migliori combattenti per causare processi di demenza, dice medikforum.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
1. pesce azzurro
Salmone, aringhe, tonno, trota, sgombri, sardine contengono molto grassi omega-3 acidi. Sono sufficienti per ottenere il corpo è estremamente importante per proteggere le cellule nervose.
1. frutti di bosco
Essi contengono grandi quantità di materiale antociani, che ha un effetto anti-infiammatorio pronunciata. Infiammazione - uno dei fattori che agiscono nella demenza come un trigger.
3. noci
Essi contengono omega-3 acidi grassi, potassio, calcio, magnesio, fosforo e vitamina E. Questo complesso mantiene l'attività neuronale ad un livello elevato, che protegge le cellule cerebrali dalla stagnazione.
4. arachidi
Uno dei migliori fornitori di acido folico nella dieta umana. carenza di acido folico associato a patologie del sistema nervoso centrale, un elevato rischio di sindrome coronarica acuta e ictus.
5. cavolo
Un'altra fonte disponibile di acido folico.
6. farina d'avena
Esso contiene anche un sacco di acido folico e, in aggiunta, la vitamina E, che protegge il cervello da "ruggine" - processo in cui il metallo è disturbato l'equilibrio nel cervello, promuovendo lo sviluppo di degenerativa malattie.
7. pulse
Che si tratti di fagioli, lenticchie, piselli e ceci - legumi contengono molti estremamente importante per proteggere il cervello dall'invecchiamento antiossidanti e oligoelementi come potassio, calcio, acido folico, e lecitina, colina cui agisce come componente neurotrasmettitore.
8. banane
Questi frutti contengono un sacco di potassio, magnesio e acido folico che supportano il nostro cervello in forma.
9. caffè
Azione come bevanda caffè, prevenendo la degenerazione di età, a condizione sostanze fenilindanami che si presentano durante la cottura dei chicchi di caffè. Queste sostanze impediscono la formazione di due frammenti di proteine coinvolte nello sviluppo è strettamente associato con demenza senile di Alzheimer e il morbo di Parkinson.
10. Aglio e cipolle
Aglio e cipolle contengono composti alliina vegetale che migliora la circolazione nel cervello, fornendo le sue cellule per la loro ossigeno rinfrescante.
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