E 'da tempo noto che la colazione fa bene alla salute. Ma che tipo di cibo da mangiare al mattino per beneficiare l'intestino? Questo discorso notizie.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
1. yogurt
Questo è un prodotto meraviglioso che preserva l'equilibrio di proteine, carboidrati e probiotici sani. Stessi probiotici - è batteri "buoni" che rafforzano la salute dell'intestino. Scegli yogurt senza aromi.
2. banane
Molto utile se si utilizzano al mattino. Essi contengono alti livelli di grassi e carboidrati, in modo da mangiare banane a colazione impiega organi digestivi per l'intera giornata. Questi contengono probiotici, vitamine, minerali, fibre e antiossidanti. Banane danno sensazione di lunga durata di sazietà.
3. Ercole
Farina d'avena contiene fibre, riducendo i livelli di colesterolo e di controllo figure di zucchero nel sangue "cattivi". I carboidrati contenuti in avena sono utili per la salute intestinale. Se non si vuole mangiare la farina d'avena sotto forma di porridge, quindi aggiungerlo al frullati, yogurt o pancake.
4. mele
Essi contengono pectina e polifenoli, che sono considerati benefici per la salute dell'intestino. Questi antiossidanti riducono il livello di infiammazione nel corpo. Presenti nelle mele fibre solubili riducono anche il colesterolo "cattivo".
5. semi di girasole
Saturi nutrienti semi contengono proteine, acidi grassi e fibre. E 'una fibra solubile prebiotica, che è molto utile per dell'intestino funzionale. Cucchiaino di semi di girasole pelati può essere aggiunto a qualsiasi porridge o frullati.
Supporto click advertising, come e sottoscrivere, lascia il tuo commento.
6 colazione dannoso
7 motivi per mangiare porridge colazione ogni giorno
10 alimenti che dovrebbero essere consumati tutti i giorni
