In inverno, l'uso di questi prodotti contribuisce in modo efficace a mantenere una sana attività del sistema immunitario. Specializzati invitati a includere nella dieta di semplici ma importanti per la salute prodotti, scrive healthinfo.
1. acqua
Per molte persone, il consumo di acqua è ridotto in inverno. Invano! L'acqua è importante per la circolazione del sangue e il rinnovamento cellulare, oltre ad una quantità sufficiente di acqua si deve bere per mantenere un metabolismo attivo e tempestiva rimozione delle tossine dal corpo, ha spiegato scienziati.
2. miele
Questo prodotto è importante in quanto una fonte naturale di antiossidanti. Miele è un antisettico efficace di essere molto utile nel trattamento di malattie infiammatorie della mucosa orale, per esempio, angina. Inoltre, il miele aiuta con fatica, come dando al corpo energia extra, che manca in inverno.
3. kefir
In inverno è uno dei prodotti più utili e convenienti. Come un prodotto "vivo", yogurt contiene acido lattico e bifidobatteri, che inibiscono lo sviluppo di microrganismi patogeni e alterativi. Kefir è importante per il sistema immunitario: migliora la condizione della microflora intestinale, contengono probiotici, contribuendo ad una diminuzione dei sintomi di malattie infettive.
4. crauti
Gli studi dimostrano che crauti migliora la microflora intestinale efficaci di quelle contenenti batteri benefici. Questo prodotto contiene un sacco di acido ascorbico, importante per mantenere l'immunità. Crauti prevede la necessità di fortificazione organismo, il colesterolo si abbassa nei vasi.
5. agrume
Una caratteristica distintiva di agrumi - la capacità di mantenere un livello ottimale di vitamina C per la primavera a causa di una scorza impenetrabile denso. Inoltre la vitamina C, in tutta agrumi contiene acido folico necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso e riproduttivo dell'essere umano organismo, nonché antiossidanti bioflavonoidi combattono l'infiammazione nel corpo, e potassio, che aiuta a ridurre la pressione sanguigna e protegge contro ipertensione.
6. aglio
Un altro prodotto importante in inverno. Molto buono per il sistema circolatorio: con anima aglio diventa più sottile, che riduce il rischio di coaguli di sangue. Studi hanno confermato che l'aglio ha numerose proprietà antibatteriche, la sua allicina componente è un antibiotico naturale.
