Frutta secca - questa è una grande fonte di proteine, vitamine, minerali e fibre.
Tutte queste sostanze nutritive aiuta a rafforzare il sistema immunitario e sono estremamente utili nel mantenimento della salute in inverno. Quali sono la frutta secca è raccomandato per l'uso regolare - ha detto gli esperti segnalati medikforum.
1. prugne
Il suo utilizzo contribuisce a rendere l'energia dal decadimento che colpisce quasi tutto l'inverno. Questa frutta secca contengono un sacco di minerali come il potassio, è importante per la riduzione della pressione elevata. Inoltre, prugne buono per la digestione, aiuta in modo efficace ad alleviare la stitichezza.
2. uva passa
Questa frutta secca è consigliato per l'anemia di stimolare la produzione di emoglobina. Secondo gli esperti, l'uso di uva incoraggia il corpo a lavorare di più per creare un ulteriore livello di protezione contro gli agenti patogeni. Pertanto, è particolarmente utile in inverno, la stagione delle infezioni infuria.
3. fichi
In inverno, molti passione acuta per i dolci. fichi secchi a tale riguardo il dolce dente è utile come alternativa ai dolci della produzione finale. Questa frutta secca preserva in pieno la vitamine e minerali di frutta fresca e molto rilevante in inverno, quando non c'è varietà di frutta.
"Frutta secca dovrebbero essere scelti con molta attenzione: dare la preferenza a coloro che sono essiccati in modo naturale possibile, senza l'uso di zucchero e sciroppi zuccherini" - condiviso le raccomandazioni degli esperti.
