Il modo più efficace e affidabile - è quello di eseguire. Essa non solo rafforza il corpo, ma può anche aiutare a vivere più a lungo, scrive znaj.ua
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Esecuzione può non solo migliorare la vostra salute, ma anche per ridurre il rischio di morte. Questo è riportato dai medici australiani, sulla base della loro ricerca. Per mantenere la salute, a 50 minuti a settimana è sufficiente per eseguire.
In precedenza, grazie alla ricerca di esperti Era già noto che in esecuzione riduce il rischio di obesità, colesterolo alto, ipertensione, diabete di tipo II, malattie cardiache. L'esecuzione ha un effetto positivo sulla bilancia e il metabolismo del cuore.
Nel nuovo studio, i ricercatori australiani hanno utilizzato i dati provenienti da 14 altri studi sul rapporto tra la corsa o jogging e il rischio di morte. Il campione è stato di 230 000 persone, tra cui il 10% dei corridori. I partecipanti allo studio sono stati tra i 5,5 ei 35 anni. Mentre lo studio è stato condotto - ha ucciso 25 951 persone.
Gli autori descrivono come è stato interconnesso corsa e il rischio di morte: "Quando abbiamo combinato i dati provenienti da studi abbiamo scoperto che i corridori nel rischio di morte durante il periodo di studio del 27% al di sotto di tutte le cause rispetto ad altri persone. Inoltre, in esecuzione è stata associata con una riduzione del 30% del rischio di morte per malattie cardiache e una riduzione del 23% del rischio di morte per cancro. "
E 'importante ricordare!
Esecuzione di una volta alla settimana o 50 minuti di jogging alla settimana può ridurre il rischio di morte. È possibile eseguire e più tempo. Non necessariamente correre veloce - selezionare la velocità più comodo per voi. Che avrebbe avuto l'effetto più positivo sulla vostra salute. E gli anziani a camminare.
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