Ci sono alcuni semplici e convenienti modi per ridurre il colesterolo, scrive healthstyle.info
Secondo l'OMS, il 23% di morte prematura per cause cardiovascolari è il colesterolo alto solo. Questa sostanza è in grado di ostruire le arterie e causare infarti e ictus.
Tuttavia, la buona notizia è che ci sono molti modi, time-tested, che può essere usato per abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari malattie.
1. statine
Questo potenti farmaci. Le statine sono farmaci come Lipitor Crestor zokor e che può ridurre il colesterolo "cattivo" di oltre il 50%. Per alcuni, sono veramente miracoloso. Tuttavia, ci sono conseguenze spiacevoli. Gli effetti collaterali possono essere molto gravi, tra cui l'infiammazione muscolare e ingrossamento del fegato. L'elevato costo dei farmaci è anche un problema, anche se alcune statine ancora accessibile.
2. niacina
Questa vitamina B3, che è in grado di abbassare il colesterolo e trigliceridi. Il farmaco è disponibile in forma di compresse, che deve essere preso da una a tre volte al giorno. Prendendo la necessità di droga di concordare necessariamente con il medico, perché dosi elevate possono contribuire allo sviluppo della gotta, e problemi al fegato. Le persone con diabete di tipo II devono anche stare attenti, perché il farmaco è in grado di aumentare il livello di zucchero nel sangue.
3. cellulosa
Fibra si trova nei legumi, frutta e altri alimenti. La fibra è in grado di ridurre i livelli di colesterolo di circa il 5%. Il più delle volte, questo metodo viene utilizzato in combinazione cure mediche di base. Il problema è che, nonostante la disponibilità di fibra, la maggior parte delle persone non consumano abbastanza di lei. Gli esperti raccomandano di mangiare almeno 25-35 grammi di fibre al giorno.
4. atletica
Sport - un ottimo modo per abbassare il colesterolo. Con l'esercizio fisico, è possibile ridurre il rischio di infarto del 25%. Tuttavia, l'attività fisica non è solo abbassare il colesterolo. Ecco perché la gente spesso scelgono metodi più leggeri, come ad esempio i farmaci.
5. riso rosso
Questo integratore alimentare è derivato da un fungo che cresce in riso e contiene una piccola quantità di lovastatina. Questo strumento può essere efficace per le persone che non prendono le statine. Ma ci sono controindicazioni: non tutti gli integratori alimentari sono sottoposti a uno stretto controllo. Ecco perché ci può essere qualche confusione nella concentrazione e dosaggio della sostanza.
6. acidi biliari
Alcuni farmaci possono ingannare il vostro corpo, inducendolo a produrre più bile, che riduce il colesterolo di circa il 15-20%. Ma al fine di ottenere risultati, è necessario prendere un sacco di dose. Con gli effetti collaterali includono costipazione, dolori addominali e nausea. I farmaci possono anche ridurre l'efficacia dei corticosteroidi e alcuni farmaci per controllare la pressione sanguigna.
7. Omega-3
Mangiare pesce bene al cuore. Preparazioni a base di grassi di pesce forniscono il vostro corpo con grassi omega-3 acidi, che aiutano a ridurre il colesterolo. Gli effetti collaterali possono includere simil-influenzali condizioni, diarrea e cambiamenti nel gusto.
8. fibrati
Questi farmaci comprendono fenofibrato e gemfibrozil. Essi sono in grado di ridurre il livello di colesterolo del 50%. Gli effetti collaterali di fibrati includono mal di testa, indigestione e gonfiore.
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