Quali alimenti non mangiare nelle giornate più calde?
Durante il calore dei vasi sanguigni di dilatarsi, e la pressione sanguigna in essi diminuisce rapidamente. addensa sangue, accelera il battito cardiaco. Insieme con il deterioramento della circolazione dei cervelli è meno saturi con l'ossigeno, che riduce la sua attività e ci sentiamo assonnati e stanchi.
Alle alte temperature il metabolismo rallenta la digestione e degradati. Sudore, perdiamo fino a 12 litri di liquido, e con essa preziosi sali minerali. Temperature elevate, soprattutto in aria riscaldata, polveri contaminanti. Tali condizioni irritare gli occhi, naso e gola, provocando allergie.
Vale la pena ricordare che il calore è pericoloso per i bambini - i meccanismi di protezione non sono ancora stati completamente stabilita. Questo tempo non può tollerare gli anziani e affetti da malattie cardiache.
Per evitare gli effetti negativi del caldo, è sufficiente cambiare la vostra dieta. Delisting i prodotti elencati qui di seguito vi aiuterà a trasferire giornate calde e si sentono molto meglio.
Quali alimenti sono meglio evitare durante la stagione calda, e perché?
1. carne
Carne - ad alto contenuto calorico e difficile al prodotto digeribile. Pertanto, durante la stagione calda e l'indebolimento generale del corpo, può causare spiacevoli conseguenze. Inoltre, l'origine delle proteine animali durante conduce digestione al cosiddetto termogenesi - l'accelerazione del metabolismo a causa del consumo di più energia e lo sviluppo di eccesso di calore. Questo effetto è maggiore se la frittura di carne in grassi animali.
2. confezione
Combustione carboidrati semplici dà energia supplementare per il corpo, e quindi, aumenta la sua temperatura. Va inoltre ricordato che l'ondata di energia dopo il consumo di dolci breve - seguita da sonnolenza e stanchezza. Zucchero anche interferire con il normale funzionamento dei reni e portare a disidratazione.
La lista nera dei prodotti per il caldo arriva e gelato. Si raffredda brevemente il corpo, ma a causa delle differenze di temperatura taglienti il corpo ha un incentivo a migliorare la loro calore. Così c'è il rischio di un mal di gola o faringiti.
3. snack salati e fast food
Questo tipo di cibo contiene un sacco di sale, che trattiene l'acqua - nella stagione calda che potrebbe farci del male (aumento della pressione sanguigna e la temperatura corporea). Per rinfrescarsi, il corpo richiede molta più acqua, che poi percola con minerali.
A sua volta, snack salati e pasti di fast food ceppo notevolmente il sistema digestivo. Essi contengono grandi quantità di carboidrati semplici, grassi trans e conservanti che per l'assimilazione da parte del corpo richiede più energia. Questo calore in eccesso rilascia, e ci sentiamo peggio.
4. Alcol e caffè
bevande alcoliche, specialmente con alti livelli di alcol, disidrata il corpo, e durante il calore intenso, inoltre, sono più forti. Tali condizioni di una porta a fatica, causando mal di testa e vertigini.
Caffè, a sua volta, è un diuretico, privando ulteriormente il corpo d'acqua. Inoltre lavaggi magnesio e potassio, aumenta notevolmente la pressione sanguigna e del carico del cuore.
5. spezie piccanti
Spezie come zenzero o peperoncino, contengono sostanze che aumentano la temperatura corporea e accelerano la termogenesi. Essi hanno inoltre aumentare la sudorazione, che contribuisce alla perdita di acqua. cibo piccante è un onere supplementare per lo stomaco.
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