Tutti sanno che la principale causa di malattia del fegato - consumo eccessivo di alcol. Oltre alle bevande alcoliche, i problemi possono sorgere a causa di sovrappeso e le cattive abitudini alimentari.
Il fegato è coinvolto in molti processi metabolici. È grazie a lei c'è una trasformazione di carboidrati, grassi, proteine o ormoni. pause corpo verso il basso le tossine e anche distribuisce in tutto il corpo importanti composti e sostanze nutritive.
Quindi, come prendersi cura del fegato? Prima di tutto, è necessario cambiare la vostra dieta e fare prodotti facilmente reperibili in esso.
Quali prodotti dovrebbero essere consumati per il fegato per funzionare correttamente?
1. avocado
In un fegato sano avocado dieta non può essere assente. Questa è la fonte di L-aspartato, un amminoacido che è coinvolto nei cicli metabolici del corpo. Il frutto contiene inoltre glutatione - una sostanza che mantiene il corpo corretto funzionamento, proteggendo le cellule dai suoi tossine.
2. curcuma
Un altro prodotto, un effetto positivo sul fegato. Spice protegge l'organismo da sostanze tossiche: alcool, protezione delle piante o azione avversa al farmaco. Inoltre, aumenta la produzione di bile e sostiene il suo trasporto nel duodeno. La curcuma può essere usato come un supplemento al pranzo o come tintura.
3. barbabietola
Beets - uno dei migliori "pulitori" del fegato. Root aiuta a eliminare le tossine dal corpo. La composizione di molti vegetali vitamine A, B1, C, e sali minerali: potassio, calcio, magnesio, ferro e manganese. Ma la cosa principale è una sostanza betaina (pigmento vegetale) - un potente antiossidante, è coinvolto nella digestione delle proteine. succo di barbabietola fresco è un diuretico, lassativo e proprietà coleretiche che riducono l'onere per il fegato.
4. amaranto
Ciò è estremamente utile erba medicinale. Nella sua composizione sono antiossidanti che proteggono contro i radicali liberi nocivi. Amaranto - è la fonte di antiossidanti fenolici, tocoferoli e altre sostanze biologicamente attivi necessari per un fegato sano. Queste sostanze proteggono le sue cellule dagli effetti tossici di alcol e droghe.
5. cavolo cavolo
Per un corretto funzionamento del fegato richiesto verdure verdi, tra cui cavoli feci. Questa fonte di vitamine A, C, K e calcio. Inoltre, il cavolo contiene sulforafano e indoli - ingredienti attivi che proteggono contro il cancro al fegato. foglie vegetali sono facilmente digeribili. Possono essere usati in combinazione con i cereali sani o magra, al vapore, a base di carne.
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