Detox è una parola d'ordine con cui la maggior parte delle persone intende qualcosa come una dieta breve e rigorosa. Ma in realtà è tutto diverso.
Tuttavia, i medici consigliano di fare attenzione: la disintossicazione non viene eseguita con l'aiuto di tè "purificanti" (danno solo effetto lassativo o diuretico), e inoltre non implica che ne mangerai solo uno e quello lo stesso prodotto.
Infatti, la disintossicazione non è necessaria per perdere peso, ma per la guarigione di alcuni organi. Aiuta a rimuovere alcune delle sostanze nocive dal corpo, che è importante per coloro che non aderiscono sempre a uno stile di vita sano.
Hai bisogno di disintossicarti non più di una volta ogni tre mesi e se senti sintomi evidenti che è "ora": questa è stanchezza costante, letargia, deterioramento della pelle e dei capelli. Ma prima di fare una disintossicazione, assicurati di consultare il tuo medico, soprattutto se hai qualche condizione medica, comprese quelle croniche.
Disintossicazione della pelle
La pelle riflette tutte le nostre cattive abitudini e gli errori nutrizionali. Per purificarlo, ripristinare il suo colore naturale, i pori stretti, non sono necessari solo cosmetici, ma anche una revisione radicale della dieta.
Per rimuovere le tossine, la tua dieta dovrebbe essere ricca di fibre: cavoli, ortaggi a radice, frutta, bacche.Per "purificare" ulteriormente, puoi appoggiarti a un'insalata di cavolo cappuccio fresco grattugiato, carote e barbabietole, e un giorno alla settimana mangiare solo sani frullati verdi a base di verdure ed erbe aromatiche.
Disintossicazione del fegato
Di solito, significa migliorare il lavoro delle vie biliari e il deflusso della bile. Per questo, saranno utili cibi vegetali: verdure al forno, noci, avocado, spinaci freschi, asparagi, nonché prodotti a base di cardo mariano, menta e liquirizia.
Ma non dovresti prendere gli epatoprotettori pubblicizzati: l'automedicazione non ti porterà bene. Dovrebbero essere prescritti da un medico e solo dopo che è stata fatta una diagnosi.Disintossicazione dei reni
I reni soffrono di un eccesso di sale, proteine e cibi affumicati nella dieta. Si manifesta con gonfiore del viso, arti, borse sotto gli occhi.
Di conseguenza, la principale disintossicazione per i reni è l'acqua pulita, un minimo di sale aggiunto nel cibo (puoi migliorare il gusto dei cibi freschi con i condimenti). Inoltre, per un po ', vale la pena sostituire carne, pollame e pesce con proteine vegetali, verdura e frutta, prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi.
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