Prima di tutto - si perde peso. Perdere peso è uno dei più grandi vantaggi di rinunciare dolce, ma non l'unico.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
Cos'altro cambierà nella tua vita, quando si smette di mangiare dolci?
Tutte le organizzazioni coinvolte nella salute e nutrizione, guidati dalla Organizzazione Mondiale della Sanità, consigliano quotidiano consumare un adulto non più di 6 cucchiaini zuccheri semplici.
Lo zucchero agisce sul corpo come una droga. Se a poco a poco, nel corso degli anni per abituarsi ad esso, poi sbarazzarsi di esso non sarà facile, perché la costante riduzione del glucosio colpisce il lavoro del corpo nel suo complesso. E non si tratta solo di perdita di peso. Già nella prima settimana dopo aver lasciato i dolci, si noterà cambiamenti nel funzionamento del vostro corpo e in apparenza.
1. Mal di testa sempre meno
Una delle cause di mal di testa è fluttuazione della pressione arteriosa. Pressione, a sua volta, è fortemente dipendente dal livello di zucchero nel sangue. Sorge quando si mangia qualcosa di dolce, e poi diminuisce. Frequente e improvviso della pressione sanguigna scende reagisce corpo per il mal di testa. Così, lo zucchero può essere una delle cause di cefalea o emicrania.
2. Riduce il rischio di infarto e ictus
Se la pressione arteriosa è elevata rispetto al normale, non mangiare zucchero, e vedere come il corpo reagisce. Forse, nel corso del tempo, la pressione inizia a scemare lentamente, che colpiscono il cuore. Ciò consentirà di ridurre il rischio di infarto e ictus.
3. Riduce il "colesterolo cattivo"
Se escludiamo dalla dieta di zucchero cade cosiddetto "colesterolo cattivo" o LDL. Il suo alto livello è associato non solo con cibi grassi, come molti pensano, ma con un alto contenuto di zucchero nella dieta. LDL dopo lo zucchero esclusione può scendere al 30%.
4. Riduce il rischio di depressione
Niente migliora l'umore, come il cioccolato o il gelato dopo una dura giornata. Tuttavia, questi prodotti sono eleva zucchero umore solo per un momento. Poi la gioia è ridotto e può anche portare a disturbi mentali.
Così, lo studio condotto dal British Institute di Epidemiologia e Salute Pubblica team guidato da Anika Knuppel ha dimostrato che un regolare consumo di zucchero aumenta il rischio di disturbi mentali del 23%. Inoltre, aumenta il rischio di reiterazione di depressione nelle persone gravate da malattia.
5. Softer mestruazioni
Una dieta ad alto contenuto di zucchero rende la guarigione di qualsiasi infiammazione della più lunga e complicata. Si riferisce anche a dolore mestruale. Inoltre, contribuisce zucchero allo sviluppo di prostaglandine (sostanze che regolano la pressione sanguigna, contrazioni uterine) che provocano dolore. I più dolci, il più dolore.
6. Equilibrio di zucchero nel sangue
Se un tempo si mangiava un sacco di dolci, è probabile che l'organismo ha acquisito la resistenza all'insulina, il cui compito è quello di regolare la glicemia. Come risultato, la quantità può cadere liberamente e crescere, portando al diabete. In caso di annullamento di zucchero ridotto significativamente il rischio di questa malattia.
7. sonno profondo
Qui la regola è semplice: lo zucchero meno, il più sonno. Perché? Per diversi motivi. In primo luogo, il "iniezione" di glucosio nel sangue - è l'energia. Pertanto, le mattonelle del pavimento di cioccolato difficile dormire la notte.
In secondo luogo, i reni stanno lavorando più intensamente di notte, cercando di ottenere lo zucchero in eccesso dal corpo. Pertanto, dolce forza cena andare in bagno più spesso.
In terzo luogo, se il consumo di zucchero in sé non causa infiammazione della vescica, contribuisce alla crescita intensiva di batteri, e quindi, indirettamente, la causa di cistite.
8. bella pelle
Qual è la connessione tra problemi di zucchero e la pelle? Enorme.
Sulla pelle trasformati alimenti con un alto indice glicemico, e il loro uso frequente porta ad un eccesso di glucosio nel sangue con resistenza all'insulina simultanea. Nel sangue aumenta IGF-1 (IGF-1), ormone, ed è responsabile per la secrezione di sebo.
Inoltre, una dieta ricca di zuccheri aumenta la pressione sanguigna, che a sua porta rivolgersi ad un fenomeno chiamato glicazione (indurimento del tessuto connettivo). Questo cambia la struttura del collagene della pelle, rendendola meno elastica. Il risultato è gonfiore, rughe profonde, cambia colore. Rinuncia di dolce appena un mese migliora notevolmente la condizione della pelle.
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