Soup - è l'elemento principale di qualsiasi dieta. E 'gustosa, sana e veloce da preparare piatto. Quali altri vantaggi hanno la zuppa? zuppa perché mangiare è così importante per il corpo?
1. minestra nutriente
La zuppa è di solito a base di carne, verdure e cereali. In tali prodotti, ci sono tutte le proteine necessarie, grassi e carboidrati. Inoltre, il corpo ottiene minerali (potassio, fosforo, magnesio, calcio, fluoro, ferro) e vitamine, così come regolatore di digestione tissutale.
Tali zuppe, che sono preparati a lungo, possono contenere un potente antiossidante vitamina C e la vitamina B, che rinforza il sistema nervoso. Patate, pasta e riso aggiungerà energia al corpo.
2. una fonte di vitamine
Una persona ha bisogno di mangiare almeno la metà kg di verdura al giorno, di dotarsi di vitamine. Non sempre è possibile implementare, soprattutto in uno stile di vita intensa. Inoltre, i bambini sono stati conosciuti per mangiare le verdure è difficile convincere. In tali casi, è zuppe migliori adatto. Per salvare tutti i più importanti sostanze nutritive, le verdure dovrebbero essere non più di 15 minuti a cuocere.
3. fonte di calore
Chi non sogna di una zuppa calda, tornando a casa dal freddo? Hot "prima" con un pezzo di cipolla o uno spicchio di aglio vi proteggerà dalle malattie e rafforzare il sistema immunitario.
Sappiate che il freddo indebolisce difesa del corpo e cibo freddo raffredda ulteriormente il corpo. E se non si mangia niente caldo durante il giorno, il rischio di contrarre un'infezione aumenta.
4. Dalla zuppa non meglio
Naturalmente, la zuppa è pieno, ma non viene rifornito. Non c'è da stupirsi c'è una dieta di perdita di peso che si basano solo su zuppe. Ad esempio, una porzione di 300 g di zuppa di verdure dà al corpo solo 100 calorie.
zuppa di energia può essere regolata da soli, aggiungendo o riducendo i suoi ingredienti, come la pasta, patate o riso. Cuocere il brodo di carne magra o pollame senza la pelle. Quindi mettere il brodo in frigorifero, e prima di riscaldare rimuovi accumulato strato di grasso. Per ridurre ulteriormente le calorie invece di crema o panna acida, uso basso contenuto di grassi del latte o yogurt.
Inoltre, zuppe riempire lo stomaco e non lasciano C'è spazio per altri alimenti.
5. Facile da preparare
Preparare una deliziosa zuppa sarà in grado di pareggiare il peggio chef. La tecnologia è semplice. Abbastanza per cuocere la carne, aggiungere le verdure preferite, e la zuppa è pronta.
