Come è difficile per alcuni a rifiutare di sonno anche su qualcosa da mangiare. L'attenzione principale dovrebbe essere prestata ai prodotti che si utilizza, perché alcuni di loro effettivamente portare ad un aumento di peso, mentre altri non provocano alcun danno alla figura, ma ancora un sogno Io rafforzarsi.
Non dimenticate che molto più sicuro strettamente colazione, dopo tutti hanno ricevuto il corpo brucerà calorie anche prima della cena. Ma se la cena è stretto, allora si faccia un aumento di peso! Ma cosa fare se è per te all'inferno - andare a letto affamati? La risposta è semplice! Ci sono alimenti che si possono mangiare di notte senza temere per l'aumento di peso.
Questi prodotti non porterà ad un aumento di peso se li mangiano di notte!
cocomeri
Questi vegetali sono costituiti principalmente da sola acqua, a basso contenuto calorico, e contengono un sacco di sostanze nutritive.
cavolo Kalev
Questo cavolo è basso contenuto di calorie, e contiene un sacco di fibre, proteine, vitamine e sostanze nutritive.
formaggi a basso contenuto calorico
Se il formaggio è a basso contenuto di calorie, si sentono liberi di mangiare di notte. Ma lui è pieno di proteine, che è molto utile.
cereali integrali
Si può anche mangiare cereali integrali con latte, anche, e non danneggerà la figura.
Vedi anche: Come si deduce dalle articolazioni e l'acido urico tutto il corpo
banane
Molto ricco frutto è ricco di fibre, senza grassi, quindi - mangiare!
Mele e burro di arachidi
Olio di arachidi contiene un sacco di proteine, e le mele sono ricchi di fibre. Combinando insieme un interessante mix impedisce voglie e migliora la digestione.
sedano
Un altro prodotto che è l'acqua quasi il 95%. Inoltre, sedano satura di potassio, acido folico, fibre e altre sostanze utili. In una parte del prodotto contiene solo 6 calorie!
yogurt greco
Senza grassi yogurt greco - perfetto per una lotta a fame sera.
budino al cioccolato
Può sembrare sorprendente e strano, ma una tazza di budino al cioccolato - solo un pasto perfetto per la notte. Godetevi, e non temere che potolsteet.
carne di tacchino
Un piccolo pezzo di questa carne non farà male, ma verranno saturati.
carote
Stunning a basso contenuto calorico, ricchi di verdure e molto utile che può essere mangiato durante la notte.
mirtillo
Ricco di antiossidanti, e una tazza di frutti di bosco contiene un totale di 85 calorie.
E quali prodotti sono in ogni caso non si può mangiare di notte?
carne di pollo
A causa del fatto che un pollo contiene molte proteine, è in grado di rallentare il processo digestivo di quasi il 50%. E se c'è un pollo prima di andare a letto, è sufficiente fare il vostro lavoro sul corpo difficile da digerire gli alimenti. E non può che danneggiare la figura, ma anche interferire con il sonno.
cioccolata fondente
Cioccolato - è la caffeina e teobromina. Queste due sostanze stimolano il sistema nervoso, aumenta la purezza della frequenza cardiaca e disturbare la qualità del sonno. Inoltre, un sacco di calorie in cioccolato, che danneggia la figura, perché una piccola parte e 'difficile smettere?
cibo piccante
Ma tutto ostrenkoe accendere solo il vostro appetito e allora si ha realmente iniziare senza opzioni smalyvat tutto sul suo cammino.
cibi grassi
Ad esempio, fast food - abbondante, calorie, grassi, ma immaginate che cosa accadrebbe alla forma del corpo? E 'meglio non mangiare questi alimenti, perché portano non solo per l'aumento di peso, ma anche dannosi per l'apparato digerente, tra cui grandi quantità di grassi stimola la produzione di un gran numero di succo gastrico che porta a bruciore di stomaco.
Vedi anche: 7 Stato delle unghie, che si può dire per i problemi nel corpo
Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
