Monitoriamo con attenzione il loro aspetto, ma a volte ci dimentichiamo che le nostre articolazioni anche bisogno di cure adeguate. Salute viene da dentro esso! Così, oltre al fatto che vi sono, per esempio, andare a un dietista, dal parrucchiere, e la pena di verificare il sistema muscolo-scheletrico!
In particolare, dovrebbe prestare attenzione alla condizione dei tendini e delle articolazioni, perché si usurano prima. In molti modi, lo stato delle articolazioni dipende dal cibo che mangiamo. Pertanto, vi consiglio, nel più breve tempo possibile cambiare la vostra dieta, e aggiungi alcuni alimenti. Così si sarà in grado di prolungare la giovinezza e migliorare la loro attività congiunta.
Come mangiare per aiutare le articolazioni?
Resta inteso che un solo alimentatore non è necessario se si è già iniziato ad avere problemi con le articolazioni. In tal caso sarebbe consigliabile visitare un professionista sanitario per ricevere un trattamento adeguato. Ma ciò che è tutti gli stessi prodotti aiutano le articolazioni a rimanere giovane e agile?
frutti di bosco
Si tratta di quelle bacche che hanno un ricco colore brillante. Il suo colore un hanno ricevuto a causa di pigmenti vegetali - antociani. Inoltre, questo composto ha azione anti-infiammatoria. Mirtillo, mora, lampone, sambuco, succo di ciliegia o bacche di questi - può contribuire a ridurre i livelli ematici di acido urico, che può provocare la comparsa di gotta.
melagrana
Si dovrebbe prestare attenzione non solo ai semi di melograno, ma anche sulla sua crosta. Nella sua struttura contiene composti polifenolici che migliorano le funzioni protettive dell'intero organismo. Pertanto, se si mangiano regolarmente una melagrana, ridurre il rischio di infiammazione delle articolazioni. Inoltre, il miglioramento della mobilità dell'intero sistema muscolo-scheletrico.
Vedi anche: Come si deduce dalle articolazioni e l'acido urico tutto il corpo
pesce
Molto utile varietà di pesci grassi - sardine, sgombro, trota e salmone. In questo pesce un sacco di acidi grassi Omega-3 che aiutano a ridurre l'infiammazione, così come elimina la sensazione di rigidità delle articolazioni. Per la preparazione del pesce, per quanto possibile ha mantenuto le sue proprietà benefiche, è meglio bollire o cuocere il tutto.
broccoli
Questo stordimento saturo calcio verdura, e composti organici, che hanno effetto antibatterico sul corpo. Se si mangia broccoli regolarmente, può essere buono per stimolare il sistema immunitario, rafforzare muscoli e le ossa, prevenire lo sviluppo di artrite reumatoide. Broccoli aiuta anche a ridurre il rischio di sviluppare osteoartrosi.
tè verde
E in questa bevanda contiene antiossidanti come catechine, che impediscono e riducono la gravità dell'artrite reumatoide. E il tè verde aiuta a ridurre l'infiammazione nel corpo.
fagioli
Il più prezioso per la salute è considerato fagioli neri, che contiene una parte di una grande quantità di manganese, utile per le articolazioni minerali. Il prodotto è ricco di aminoacidi, che sono coinvolti nella struttura della cartilagine.
Aglio e cipolle
Satura di zolfo, che può ridurre i livelli di sodio nel corpo. È a causa di un eccesso di sodio nel corpo può iniziare lo sviluppo di osteoporosi e artrite.
Quello che non si deve mangiare?
L'effetto dei prodotti di cui sopra sarà, che da sola vale la pena al momento del loro utilizzo, rimuovere dalla dieta alimentare gelatina, pomodori, agrumi, grano e pepe. Questi prodotti hanno un impatto negativo sul tessuto connettivo e articolazioni.
Ancora una volta, che quando ci sono seri problemi con le articolazioni, è necessario consultare un medico!
Vedi anche: 7 Stato delle unghie, che si può dire per i problemi nel corpo
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