Per i bambini a sviluppare pienamente, ho avuto una buona memoria, essere attivi e in buona salute, come di consueto il programma scolastico, ha bisogno di una dieta equilibrata. Se il bambino è di consumare abbastanza vitamine e minerali, che, di conseguenza, nessuno dei quali benessere e può essere alcun dubbio. Molti genitori di bambini con ogni sorta di cose con i suoi complessi vitaminico-minerali, che consigliò loro di amici. E 'sbagliato, in primo luogo, tutte le droghe dovrebbe scrivere un pediatra, e in secondo luogo, a volte semplicemente dieta completa, con l'inserimento di prodotti utili.
Qui ci sono i prodotti che devono essere nella dieta del vostro studente!
acqua
Il corpo umano è costituito da 80% di acqua, e, naturalmente, i bambini non fanno eccezione! Ecco perché la disidratazione è molto pericoloso e può portare a gravi interruzioni nel corpo! L'adulto medio dovrebbe bere fino a due litri di acqua al giorno, i bambini di circa 1,5 litri. L'acqua fornisce il normale svolgimento di tutte le reazioni chimiche nel corpo, ma non è meglio comprare minerale medicinale e aerato.
noce
Tutti sanno che le noci sono simili al cervello, il che significa che migliorare la memoria di una persona. Il giorno il bambino è abbastanza da mangiare 5 pezzi, in modo che sia molto meglio in grado di assorbire le informazioni. In molti dadi di omega-3, in modo che siano così utili.
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uova
Nell'ambito delle uova un sacco di sostanze nutritive e aminoacidi necessari per un organismo in crescita. Inoltre, il prodotto è molto accessibile, e ci possono essere tutti i giorni, fino a venire con una varietà di piatti: uova strapazzate, uova fritte, toast, uova sode, ecc
pesce
Ora quasi tutti gli asili e le scuole come era ai tempi dell'Unione Sovietica, il Giovedi - giorno di pesce. Nel pesce, ed è meglio dare la preferenza al mare oleosa, contiene acidi che vengono rimossi dal corpo eccesso di colesterolo. Questo migliora la memoria e la circolazione. Anche pescare un sacco di fosforo utile e iodio. E 'meglio cucinare il pesce con contorni cotti: pasta di semola di grano duro, grano saraceno, riso.
limone
Gli agrumi ricchi di vitamina C e B, il che significa che il bambino è in costante mangiarli, in grado di migliorare la loro attenzione, migliorare il sistema immunitario e rafforzare il sistema nervoso. I limoni può essere consumato fresco e congelato. Molto buona opzione - l'acqua calda bevanda con l'aggiunta di succo di limone.
miele
Il miele è ricco di oligoelementi, che sono molto vantaggioso per il cervello. Ad esempio, colina migliora memoria, calma e aumenta la concentrazione. Solo che è importante assicurarsi che il bambino non è allergico a questo prodotto. Inoltre, il miele aiuta molto meglio assorbito magnesio e calcio, aumenta l'emoglobina e migliora l'immunità.
pulse
I molti carboidrati di legumi, che aiuta ad assicurare il corpo del bambino ha bisogno di energia da vendere. L'acido folico aumenta le capacità mentali e rafforza la memoria. Inoltre, questo prodotto fornisce un lungo saturazione. Fagioli e piselli aiuta a liberare il corpo di tutte le tossine, mantenere in buone condizioni e il tessuto muscolare connettivo.
Ricordate questa lista sorprendente di prodotti realmente utili per il vostro bambino. Naturalmente, sono utili per gli adulti. Pertanto, includerli nella vostra dieta il più presto possibile!
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Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
