Non smetto mai di stupirmi medicine tradizionali giapponesi, esercizio fisico e le altre procedure. Guarda le donne giapponesi! Dopo tutto, essi sono semplicemente incredibile sguardo in età! Sempre giovane, con una pelle paesaggistico incantevole, figura snella e capelli elegante. Sì, tra i giapponesi è abbastanza difficile trovare qualcuno che avrebbe essere affetti da obesità. E tutto perché non danneggiano la loro salute alimenti trasformati, cibi da fast food, così come il rispetto per lo sport ed è costantemente impegnati.
Vi suggerisco di provare un esercizio molto interessante, inventato dai giapponesi. Si chiama "otto". Con questo esercizio si può perdere peso fino ai parametri desiderati. E il giorno dovete spendere pochi minuti! Sorpreso? Assicuratevi di provare!
Esercizio "Otto"
Avete bisogno di esercitare ogni giorno per 2-4 volte, spendendo un totale di un minuto. Poco a poco, dovrà essere aumentata a due o tre minuti il tempo di esecuzione. Vi consiglio di fare esercizio a circa lo stesso tempo, e di non aver avuto la possibilità di saltare il prossimo "warm-up", per te è un promemoria sul telefono.
Quando l'esercizio è "otto" viene eseguita in palestra, con uno speciale bastone ginnastica. A casa, è possibile utilizzare un asciugamano ordinario!
Come fare l'esercizio?
Stare in piedi, impostando i piedi alla larghezza delle spalle. Le mani, afferrare il bordo del suo asciugamano e metterli in verticale di fronte a voi.
Prima di tutto bisogna fare otto, lo spostamento a destra in su. Dopo che le mani sono stati lasciati, eseguire il movimento nella direzione opposta.
I piedi devono essere fissi, come i fianchi non roccia asciugamani di tensione tanto necessari non possono essere cambiati.
Con questo esercizio, si lavorerà i muscoli della schiena, obliqui, nonché rafforzare i muscoli del braccio. Effettuare le misure dei suoi parametri prima della formazione, e poi 2 settimane più tardi. Troverete una sorpresa molto piacevole - la vita diventa più sottile stomaco diminuisce, si diventa molto più sottile e in forma!
