Molte persone in tutta la mia vita in modo mai e non ha visitato il bagno o la sauna! Qualcuno semplicemente non ha la possibilità, mentre altri la considerano una perdita di tempo. Ma i ricercatori dicono che una visita a questi luoghi è molto utile! E tu hai appena 7 ragioni il più presto possibile per andare al bagno o sauna.
Le ragioni che si dovrebbe andare al bagno e alla sauna
Sauna equivalente formazione sportiva leggera
La ricerca condotta in Germania ha dimostrato che 25 minuti nella sauna come noioso come un esercizio facile. Quando si visita questi luoghi, aumenta la pressione del sangue, la frequenza delle contrazioni degli aumenti del muscolo cardiaco, e poi cade di sotto di un range di normalità. Per confronto, una persona è andato alla sauna, e la seconda impegnata su una cyclette ad un ritmo moderato. E BP figure erano gli stessi, così come la fatica. Calore solo crea stress per il cuore, così come l'esercizio di luce.
Sauna migliora la salute mentale
La sauna migliora l'equilibrio del sistema nervoso autonomo, che si traduce in tono vagale, riduce tono simpatico, migliora la variabilità della frequenza cardiaca. In termini semplici, una sauna aiuta a rilassare il corpo e la mente. E una visita a questa istituzione riduce il rischio di disturbi mentali.
Sauna aiuta a controllare la pressione sanguigna
Se la sauna da 4 a 7 volte la settimana, può ridurre del 50% il rischio di ipertensione. In primo luogo, è dovuto al fatto che quando esposto a temperature elevate, la temperatura corporea aumenta, ed i vasi di dilatarsi. In secondo luogo, quando si suda - a perdere liquido, che aiuta anche a ridurre la pressione sanguigna. Ma rilassi, ti senti dopo la sauna aiuta ad aumentare la pressione.
La sauna aiuta a rafforzare il sistema immunitario
Durante la stagione influenzale e fredda spesso cercano di bagno di visita e una sauna. Un totale di 15 minuti in un posto nel corpo aumenta il numero dei basofili, neutrofili, linfociti e leucociti. Gli esperti dicono che la pressione sul corpo per la sauna aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
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Sauna aiuta a migliorare cuore
Il più delle volte una persona visita della sauna, tanto meno probabilità di morire per un attacco di cuore! Viene amplificato dilatazione dei vasi sanguigni, sistema perfezionato regolazione autonomica riduce la quantità di fluido arteriosa si riduce la pressione arteriosa sistemica.
Sauna avverte di ictus
Se la sauna almeno 4 volte a settimana, è possibile ridurre il rischio di ictus quasi il 60%! In questo caso, una persona può anche essere fattori di rischio come sovrappeso, uso di alcool, diabete, etc.
Sauna - una splendida occasione per parlare
Nella sauna, la persona si rilassa e calma, e rende più facile comunicare con le persone che visitano con lui un istituto simile. Dopo tutto, si può semplicemente trascorrere del tempo insieme, per parlare di tutto quello che voglio, ecc Gli scienziati sostengono che il modo migliore di vivere - è la sauna, il lavoro e lo sport.
Vale la pena di dire che il bagno o la sauna, naturalmente, in molti casi, procedura molto utile, ma un numero patologie di questo tipo di effetti termici è assolutamente controindicato per il consumo umano corpo. Pertanto, se qualcuno di voi ha alcun acuta o malattia cronica, rivolgersi al proprio medico se si è permesso di visitare questi luoghi - in modo sicuramente non causano il tuo corpo danno.
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Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
