Per perdere peso è necessario eliminare non solo dalla dieta di grassi, cibi fritti e ad alto contenuto calorico. Avete bisogno di uno sport, così come il giusto mix di prodotti, aiuta a bruciare calorie.
Qui ci sono la combinazione di base di cibi che ti aiuterà a perdere peso!
1.Zeleny tè al limone +
Il tè verde contiene potenti antiossidanti - catechina. Lemon - noto a tutti gli agrumi, ma pochi sanno che contribuisce alla disgregazione dei più catechine, che li rende facilmente digeribile.
2.Losos + asparagi
In molti salmone contiene acidi omega-3 grassi saturi e proteine asparagi e fibre, oltre eccellenti stampe fluido in eccesso dal corpo. Il più grande vantaggio che si ottiene se zapechete questi 2 prodotti insieme. E gustoso, ed efficace a perdere peso!
3.Yaytsa + verdure fresche
Le uova migliorano l'assorbimento dei carotenoidi, che si trovano nelle verdure fresche e dare loro colore. L'utilizzo congiunto di questi prodotti vi darà un doppio vantaggio a perdere peso.
4.Tunets + zenzero
Tonno contiene omega-3 acidi grassi, e impedisce anche la formazione del grasso in eccesso nella zona addominale. Lo zenzero è grasso buono brucia e migliora la digestione e allevia gonfiore. Preparare insalate con questi prodotti o sushi, ma attenzione con la salsa di soia, che contiene un sacco di sale.
5.Shpinat + avocado
Entrambi i prodotti contengono molti oligoelementi e vitamine utili. Pertanto, noi li in grado di combinare in modo sicuro in un'insalata. Spinaci e si combinano con l'olio di oliva, avocado e deve essere mangiato con un uccello, pesce e pane integrale.
6.Kukuruza + Bean
Legumi, secondo la ricerca, promuovere la perdita di peso. Un grano contiene amido resistente, che è utile per l'immunità intestinale e buona forma.
Correttamente combinare gli alimenti, non dimenticare lo sport e l'uso di acqua è sufficiente. Questo è il tuo modo di un corpo corpo e magro sano!
