Sgradevole e inquietante russare sonno intorno - si tratta di un problema di salute, con
che si trova ad affrontare una quantità enorme di popolazione. E russare non si limita a un inconveniente per gli altri, ma la maggior parte russare. Voglio rassicurarvi, nonostante il fatto che il problema è causato da disturbi
permeabilità all'aria attraverso le vie respiratorie, può essere risolto non solo attraverso la chirurgia e farmaci. In realtà, ci sono opzioni domestiche per sbarazzarsi di russare, quello che voglio dire a voi!
Come liberarsi di russare
lavare il naso
Prima di andare a letto, si può lavare il naso, sollevandolo del muco. In 0,5 litri di acqua calda bollita mescolate 1 cucchiaino sale. Comporre la soluzione nella siringa o nella siringa. Sciacquare naso, chino su una vasca da bagno o nel lavandino.
Noi usiamo olio di olivello spinoso.
Questo olio ha proprietà anti-infiammatorie, e podsushivayuschee
proprietà decongestionanti. Instillare 1 goccia per ogni narice
un paio d'ore prima di coricarsi. È anche possibile utilizzare olio di olivello spinoso,
seppellendo dopo lavaggio nasale.
succhi di frutta della bevanda
scelta eccellente e delizioso per sbarazzarsi di russare - uso
succhi di casa. Take 2 mele, 2 carote, un quarto di limone e 2 cm
radice di zenzero. Pulire i prodotti della pelle (diversi dai limone), scroll
loro attraverso un tritacarne, filtrare e bere prima di coricarsi. Efficace e cavolo
succo di frutta. Per la produzione di fogli verdura, lavaggio, spremere il succo da loro,
aggiungere il miele. Mangiare per un mese prima di andare a letto, e il problema
scompaiono. Fare attenzione nel prendere questo succo di frutta, se si dispone di una maggiore
flatulenza.
Usiamo infusi di erbe
infusi di erbe per secoli venire in soccorso di persone provenienti da una varietà di problemi
salute. E russare non fa eccezione. Ad esempio, si può prendere in egual
proporzioni calendula fiori e corteccia di quercia, dopo di che 1 cucchiaio versisi mix
0,5 litri di acqua bollente. Dopo l'infusione agente, è necessario per filtrare, e
per sciacquare la gola prima di coricarsi. Infusion alleviare mal di gola e aumento
tonificare i tessuti nasali.
Stiamo facendo ginnastica
È possibile ripristinare il tono dei muscoli del naso, della gola e della bocca eseguendo tutti i giorni
al mattino e prima di andare a letto ginnastica speciale. Tempo - 10 minuti.
1.Proiznesite "I", poi "Y". O viceversa. E la necessità di sforzare il collo
e la bocca.
2.Derzhite dentale floss pochi minuti.
3.Silno tirare la lingua in avanti, poi indietro. Ripetere più volte.
4.Dvigayte mascella avanti e indietro
Mangiamo un forno carote
Il giorno è necessario mangiare 3 verdure arrosto prima di mangiare. Metodo discutibile, ma
per esempio, che aiuta!
Stiamo cambiando il clima in camera da letto
Aerare il locale ogni giorno, ottenere un umidificatore. sguardo
non ci sono allergeni in camera da letto, per esempio, peli di animali o fiori.
Regolarmente la pulizia bagnato, e spesso cambiano le lenzuola.
usiamo cerotto
In farmacia avere le patch che vengono utilizzati per migliorare
respirazione durante il raffreddore. Si può cercare di usarli. ci sono
patch che sono incollati al petto, ed è, quella delle ali del naso.
cantare
Canto - questo non è solo un hobby, ma un modo per migliorare la loro salute. la questione
che nel tempo del canto è migliorato tono e rafforza il tessuto del rinofaringe.
cambiare stile di vita
Non bere alcolici la sera, sbarazzarsi di fumare, bere di più
acqua durante il giorno. Cercate di non dormire sulla schiena, si può mettere un
un cuscino sotto la schiena o qualcosa di duro, in modo da non rotolare nel sonno
posizione più indesiderato dal punto di vista del problema del russare.
Non dimenticare che il russare non è solo fenomeno sgradevole. Può trasportare
gravi danni, fino ad arresto respiratorio. Quindi, prima di
inizio di automedicazione, dovrebbe essere esaminato da uno specialista, per
individuare le cause del russare.
Vedi anche: maschera naturale per la perdita dei capelli
Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
