Se sognate di una figura snella, è necessario seguire i nostri consigli!
Per iniziare, è necessario rimuovere dalla vostra dieta questi prodotti!
• pane e pasticceria. I peggiori nemici di armonia e pancia piatta. Questi prodotti contengono un sacco di farina, che colpisce la comparsa di grasso. Dimenticatevi di pane, panini, torte e dolci. dolci contengono carboidrati semplici che sono rapidamente lasciando il corpo e la persona di nuovo tira mangiare qualcosa. In questo caso, clivaggio di prodotti di carboidrati sono depositati nella zona addominale. Pertanto, oltre a muffin, fegati dolci, torte, crostate, è meglio rimuovere dalla dieta, marmellate, confetture e cioccolato, anche.
• Zucchero. Rinunciare zucchero. Si trova in molti alimenti dal supermercato, anche nei succhi dal pacchetto. Si può sostituire lo zucchero con il miele.
• Sol. Mantiene liquidi nel corpo che provoca gonfiore.
• Patate. Può essere cucinato esclusivamente dalla raccolta di fresco. In tutti gli altri casi, l'amido aumenterà il vostro giro vita.
• Munk e riso bianco lucido. Il riso contiene amido, figura paralizzante. Tagliarla a 2 occorrenze di una settimana. E perché il grasso semola iniziano a crescere a passi da gigante.
• Le banane e uva. Questi prodotti contribuiscono alla nascita di grasso sull'addome.
• Muesli e veloce farina d'avena di cottura. Contenere carboidrati semplici, che abbiamo discusso in precedenza.
carne • Grasso e brodo. Essi contengono un sacco di colesterolo, e aumentare il grasso sulla pancia.
• Salsicce, maionese, in scatola. Questi prodotti non permettono lo stomaco deve essere piatta, perché sono pieni di grassi nocivi.
• Fast food. Al di là di alimenti ad alto contenuto calorico che il metabolismo di rallentamento. Il cibo è come un molto scarsamente assorbito, e quindi aiuta nella formazione di grasso.
• Birra. In genere, i nutrizionisti raccomandano rifiutare qualsiasi alcol, ma la birra è molto più veloce promuove la formazione di grasso della pancia.
E che cosa si può mangiare?
Nonostante il fatto che si deve rinunciare a molti dei prodotti, v'è un pasto che può e deve mangiare, ed è molto gustosa. Per esempio, le verdure: pomodori, barbabietole, carote, zucca, cetrioli; frutta: mele, pesche, meloni, agrumi; bacche: lamponi, mirtilli, mirtilli, fragole. Tutti questi alimenti contengono un sacco di fibra, che è ben digerito, purifica il corpo dalle tossine.
Inoltre, con frutta e verdura dovrebbero essere combinati: carni magre, pesce, formaggio, uova. Non dimenticare di porridge: farina d'avena, grano saraceno, orzo, miglio. Una migliore a prepararsi a bagnomaria.
Perfetto prima colazione - porridge. Per il pranzo, mangiare meglio zuppa di verdure con un pezzo di pesce o carne. Ma la cena dovrebbe essere molto facile per esempio, è perfetto per insalata.
Non dimenticate di bere molti liquidi, perché aiuta ad accelerare il metabolismo: l'acqua, l'acqua minerale, succhi di frutta freschi, bevande alla frutta, bevande alla frutta.
Aggiungi nella tua attività fisica vita. Dopo tutto, il grasso nel Esercizio paura addome.
