In Giappone, l'aspettativa media di vita per le donne è 84 anni! Media! E le nostre donne in '84 sembrano già, per usare un eufemismo, sparuto e vecchi. Qual è il segreto delle donne giapponesi? Perché sembrano hanno fatto ricorso alla chirurgia plastica, anche se è raro che fanno? Apriamo i segreti della loro giovinezza per voi!
Tutti i giapponesi insiste sul fatto che il segreto della giovinezza e la longevità, in primo luogo, sono i prodotti nutrizionali e sulla salute. Tra i giapponesi sono molto raro trovare pazienti con l'obesità, le persone inclini all'alcolismo o fumare. Essi sanno che tutto ciò che rientra nei loro corpi, colpiscono gli organi, i sistemi e l'aspetto. Non è tempo per noi di prendere un esempio da loro? Giapponese osservare strettamente le 3 regole più importanti: mangiare cibi sani, con attenzione guardare dopo il loro corpo e fare sport.
Ed ecco 10 cose che rendono giapponese lungo soggiorno giovane e snella!
tè verde
Le donne giapponesi usano per tutta la giornata. Questo tè è ricco di antiossidanti, sostiene il peso normale, e previene le malattie cardiache.
alimenti fermentati
Tali prodotti si tengono anche in grande considerazione in Giappone dal essi sono saturi e omega-3 enzimi e metabolismo normalizzare e digestione.
frutti di mare
Tali prodotti in Giappone mangiano più spesso di carne. Saturo di proteine e omega-3, che è incredibilmente utile, sia per tutto il corpo e per la pelle.
piccole porzioni
Questo modo di mangiare aiuta a non mangiare troppo. Inoltre, l'uso del cibo con le bacchette, non consente di mangiare il piatto rapidamente.
a piedi
Aiuta a continuare a camminare in uno stato normale del sistema cardiovascolare, migliora l'umore e rende impossibile ad aumentare di peso supplementare.
Nessun alimento in movimento
Mai, in ogni caso! Avete bisogno di mangiare - sedersi e mangiare con calma e lentamente, come fanno i giapponesi.
Crudi o cibi in umido
cibi fritti in Giappone è sul tavolo è estremamente raro.
Arti marziali
Quasi tutte le arti marziali giapponesi, che permette loro di mantenere il corpo in armonia.
terme
Un'altra cosa positiva - fare il bagno giapponese nelle acque termali. Questi bagni, secondo le donne giapponesi, estendere la loro vita, ridurre lo stress, migliorare il sonno, saturare la pelle con minerali essenziali e vitamine.
po 'dolce
In Giappone, producono un sacco di dolci, ma non fanno i residenti mangiano questi cibi in piccole quantità. torte alternativi dolci - frutta.
Si dovrebbero prendere esempio dalle donne sempre più sottile e giovani giapponesi!
