Colazione, pranzo, merenda, cena. Come può influenzare il benessere delle interruzioni bambino nel programma? Che cosa succede nel corpo del bambino, se è mattina, mangiato in fretta, ha mancato il pranzo e la cena più tardi? Abbiamo capito!
Ogni volta che si saltare i prossimi livelli di cortisolo pasto aumento nel sangue, l'ormone della corteccia surrenale, che è anche chiamato l'ormone dello stress. Di seguito è riportato un aumento di insulina, e quindi il suo livello di zucchero caduta diventa instabile.
Ridurre lo zucchero dopo una lunga pausa nel cibo accompagnato da una sensazione di stanchezza, debolezza e mal di testa. deterioramento della salute indica un serio, sia pure temporanei malfunzionamenti nel corpo. E cambiare il comportamento del bambino: egli diventa irritabile, aggressivo, è difficile concentrarsi su qualcosa.
La corretta dieta consente di mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue e per evitare i sintomi spiacevoli.
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Mamma, dammi qualcosa di gustoso!
L'odore del cibo e il tipo di segnale di familiare, avvertono bambino affamato che presto sarà in grado di mangiare correttamente. Questo riflesso lo fa salivare e pre-secrezione dei succhi gastrici, che permette poi rapidamente entrato e gli alimenti completamente trasformati.
Questi riflessi che accademico Ivan Pavlov chiamato condizionata, permettono di adattarsi al futuro, non ancora verificato l'evento. Allo stesso modo, v'è un riflesso condizionato, ed in tempo.
Sotto ripetuto: '08:00 - deliziosa odori dalla cucina - prima colazione "- ha prodotto un riflesso condizionato, e con essa una buona abitudine di avere una sostanziosa mattina. Circa 8 ore il bambino comincia a sentire il desiderio di mangiare, e il suo apparato digerente è predisposto per la ricezione e l'assimilazione del cibo. Poi, quando qualcosa di gustoso cade già nella bocca del bambino, già collegato riflessi incondizionati.
la dieta del bambino in età prescolare approssimativa
7-00 - Sollevamento
7-30-8-00 - Prima colazione (salato porridge, uova strapazzate, bere) - ma solo dopo la toilette mattutina e ginnastica
9-30-10-00 - Secondo la prima colazione (frutta)
12/30/12 - Il pranzo (tre portate), nel pomeriggio - resto
16-16-30 - Spuntino pomeridiano: bevande (fianchi brodo, tè, cacao) e un panino su pane integrale (torta, formaggio, biscotti)
19-00 - La cena (carne o pesce a vapore, purè di patate), prima di andare a letto - una bevanda di latte fermentati o latte caldo con il miele
Feeder pulcino
Tuttavia, la dieta non è necessario erigere in assoluto, per portare all'assurdo. Il bambino e mezzo a tre anni potrebbero non essere in piena forma in un calendario chiaro. In alcuni bambini, il corpo è progettato in modo che lo fanno mangiare un po ', ma hanno spesso bisogno di essere sostenuta.
Succede che qualche giorno un bambino perfettamente sano, non è in grado di mangiare tutto la colazione che intendeva. merenda può impedire una leggera indisposizione o semplicemente di cattivo umore. Naturalmente, in questo giorno pipsqueak fame presto, e prima che la seconda colazione per due ore, e la merenda che facile, non è saturo e la cena eppure così non presto!
Cosa fare? Acquistare o costruire un vassoio speciale per il bambino a mangiare. Assumere la forma di ghiaccio dal freezer, un barattolo di biscotti o di scatole di pranzo di plastica, piccolo contenitore riempito con pasti leggeri e cibo attraente. Si può tenere in frigo per rimanere tutti freschi. Ma abbastanza spesso da coprire con un coperchio.
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Cosa c'è per cena?
Circa la cena è di parlare a parte: ci sono sfumature. Naturalmente, dovrebbe essere facile da digerire (con e per i bambini, e per voi). Questo può essere ad esempio formaggio con carote e uvetta, torta di pesce, patate e purea di carote (contorno complessa) o qualsiasi piatto di tacchino con contorno grano saraceno.
Si può cucinare polpette in salsa di cavolo (panna, besciamella o ricotta). Non adatto per il formaggio cena, anche sotto forma di riempimento per la pasta. Questo è un prodotto difficile da digerire.
La mattina del ad alta vitalità, gli enzimi più attivi e formaggio perfettamente digerito, e la sera il corpo a suo modo prepara per il sonno, e la digestione è operazioni di laminazione. Tenetelo a mente, rendendo il menu!
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