Se anche voi amate di fare un pisolino durante il giorno, allora continuate a leggere!
Purtroppo, non tutti possono permettersi un tale piacere come sonnellini. Ma se si riesce a fare un pisolino durante il giorno - si hanno un sacco di migliorare la loro vita! Non c'è bisogno di sonno per un paio d'ore. 30-60 minuti è sufficiente per normalizzare molti processi nel corpo!
Qual è l'uso di un sonnellino pomeridiano?
migliora l'umore
Durante il sonno, viene rilasciato in grandi quantità di ormone della felicità - serotonina. Come risultato, dopo un pisolino, vi sentirete fiducioso e rilassato per tutta la giornata.
efficienza aumenta
Studi hanno dimostrato che quando la gente inizia a lavorare senza interruzioni peggio per far fronte alle loro responsabilità. Ma se riescono a dormire all'una del pomeriggio - aumenta la produttività e migliora la percezione delle informazioni.
L'aumento di vigilanza
Grazie a dormire per almeno 40 minuti di una maggiore vigilanza umana. Egli diventa risoluto e pronto per qualsiasi azione. Lo stesso si può dire per l'avviso.
aumenta la creatività
Molti noti artisti creano le loro opere è, dopo un breve sonnellino pomeridiano. Il risultato è un vero capolavoro!
Migliora la memoria e attenzione
La memoria sarà migliore se si inizia un giorno di vacanza. Tra l'altro, sarà anche aumentare la concentrazione di attenzione.
Si acuisce i sensi
Piccolo riposo giornaliero permette di udito affilare, l'olfatto, il gusto e la percezione di visione. Aumento della percezione sensoriale.
Regola la salute fisica
Quando una persona non ha abbastanza resto, alza il livello del corpo di cortisolo. Questo è un ormone stress, che può anche portare a danni al sistema immunitario. Inoltre ha ridotto la crescita di altri ormoni. Se si prende il tempo per un pisolino pomeridiano, si sarà in grado di attivare gli ormoni della crescita. E quelli, a sua volta, inibisce cortisolo e ridurre il livello di stress fisiologico.
