K.m.n dice il Dr. Pavlov, University Hospital endocrinologo di Stato di Mosca, direttore scientifico della Clinica di Systems Medicine.
Caldo (ma non bollente!) Zuppa nel primo pomeriggio - è una buona abitudine, favorisce la perdita di peso. Aiuta a essere prodotta colecistochinina, ed è uno principali ormoni saturazione.
Ciò significa che una persona può ottenere abbastanza di meno cibo e di non provocare l'eccesso di cibo. Cioè, egli sarà in buona forma, senza l'obesità.
A proposito di colecistochinina
Colecistochinina è prodotto e del duodeno regola lo stomaco e ridurre il lavoro del pancreas. perdere peso, è estremamente importante per una persona: lui, per esempio, rallenta lo svuotamento gastrico e ridurre la secrezione di acido cloridrico nello stomaco. Che lo condurrà alla sazietà.
Viene prodotto in presenza di grassi e 10-15 minuti. pertanto:
- - è impossibile mangiare cagliata solo basso contenuto di grassi
- - non può deglutire il cibo in 3 minuti senza masticare
Buone stimola la sintesi di colecistochinina pasto caldo.
Gli scienziati hanno condotto esperimenti su animali da laboratorio, li colecistochinina pronto attaccare. Di conseguenza, hanno mangiato meno del solito.
E che cosa accadrà se questo ormone pugnalare le persone? Ahimè, nulla di buono. Tali interventi richiedono molto la messa a punto, poco pratico nella vita di tutti i giorni. Un colecistochinina sovradosaggio porta ad attacchi di panico, alzando il livello di ansia.
Perciò, torniamo al nostro tema - mangiare un piatto di minestra moderata di grassi per il pranzo, con attenzione perezhovyvaya contenuto solido. E lo facciamo lentamente a quella dell'ormone dovuto lavorare fuori.
A proposito di minestre
L'unico tipo di zuppa che richiede attenzione è zuppe.
Sono molto rapidamente digerito, quindi dovrebbero essere sicuri di aggiungere una fibra vegetale. Si può semplicemente acquistare in un negozio di farmacia o reparto e dal cuore di versare in una ciotola.
E, naturalmente, bisogna sforzarsi di masticare la zuppa, come se non sembrava divertente.
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