Un altro modo per perdere peso in modo rapido ed efficace - i pasti di divisione. Questa non è una dieta, in modo da poter mangiare pesce e carne, pasta e anche dolce! L'essenza di tale potere che avete bisogno di mangiare frequentemente (idealmente - ogni 2 ore) e piccole porzioni. Si scopre che il giorno avrete bisogno di portare 5-6 pasti. Alcune signore perplessi spalancò gli occhi con il pensiero che tanto può mangiare solo una mucca. Ma, care donne, non si fanno ogni due ore per mangiare un secchio di carne o di pasta! Le porzioni sono nutriente, ma piccolo e molto utile!
Quali sono i vantaggi di potenza frazionaria
Fractional potere - è il modo migliore per controllare l'appetito. Sapendo che in un paio d'ore sarà un altro pasto, una persona mangia non lo fa. Oltre alla sensazione di fame non si verificherà di nuovo a causa di una breve pausa tra i pasti!
potenza frazionata non sovraccaricare l'apparato digerente, quindi non c'è sensazione di pesantezza. Così come difficoltà con defecazione. Inoltre, il cibo è molto meglio assorbito.
potenza frazionata aumenta il metabolismo, accelerando il processo di combustione dei grassi.
Il risparmio di energia frazionale per un giorno
Totale calorie pasti tutto il giorno circa 1500 kcal.
7: 00-9: 00 - 30 g di fiocchi di mais, 200 g di latte 0,5% e un frutto. Posso usare una pera, una mela, un'arancia o un paio di mandarino.
11: 00-12: 00 - una tazza di caffè o tè, alcun frutto e uno 100 g di basso contenuto di grassi ricotta (o 100-120 grammi di yogurt).
insalata di verdure con una piccola quantità di olio, 120 g di grano saraceno, un paio di pezzi di cotolette di pollo, yogurt tazza 1% o latte 0.5% - 00: 14: 00-15.
16: 00-17: 00 - un pomodoro, 30 g di formaggio, 30 g di pane, un pezzo di frutta, una tazza di caffè o tè.
18:00 semipiani tutte le verdure fresche, piatto fondo acetosa kefir, 60 g di pane, un bicchiere di acqua.
Immediatamente prima di coricarsi può bere un bicchiere di kefir 1% o 0,5% latte.
Come si può vedere, niente in dolorosa che nessun potere! Un bel completo, pasti nutrienti. Provatelo, sarete in grado di perdere peso, senza affaticare stesso scioperi della fame e torture sport!
