Scientificamente provato che i fatti dicono la verità circa l'impatto delle uova sul corpo umano! Scopri cosa ti succederà se consumati al giorno 2-3 uova!
Molte persone credono che le uova, soprattutto tuorli d'uovo, hanno un impatto negativo sulla salute umana. Ma in realtà, questo prodotto è uno degli alimenti più nutrienti al mondo!
Le uova sono ricche di vitamine, aminoacidi e sali minerali, e sono anche una fonte di proteine. I medici consigliano di mangiare al giorno per tre uova, per ottenere un grande beneficio a tutto l'organismo.
Ma per quanto riguarda il colesterolo, che è contenuta nel tuorlo?
Infatti, quando il nostro corpo riceve più colesterolo fegato produce meno di esso. Anche il colesterolo è responsabile per la produzione di cortisolo, estrogeni e testosterone, e questi ormoni normalizzare il lavoro di tutto l'organismo.
Le uova contengono nella sua composizione un buon colesterolo LDL, che protegge il sistema cardiovascolare di male LDL colesterolo!
Valore nutrizionale delle uova
In un uovo contiene:
- 77 calorie;
- 6 g della proteina;
- 5 g di grassi sani;
- vitamine A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selenio;
- fosforo;
- acido folico;
- calcio;
- zinco.
Qual è l'uso di uova di gallina?
salute del cervello
Contenuti nelle uova di colina migliora le funzioni cerebrali. Normalizzare il suo funzionamento e lo sviluppo.
la salute delle ossa
La vitamina D aumenta l'assorbimento del calcio, che è necessaria ossa. Così andando contro l'osteoporosi e altre malattie delle ossa di protezione.
Reintegro il corpo con il ferro
Se il vostro corpo non ha abbastanza ferro, potrebbero verificarsi stanchezza, mal di testa e nervosismo. Solo 2 uova al giorno può aiutare a compensare una carenza di questo oligoelemento.
protezione degli occhi
La luteina protegge contro la degenerazione maculare, che può portare alla cecità. Sono inclusi anche i tuorli zeaxantina proteggere gli occhi dai raggi UV.
normalizza il peso
Le uova forniscono una sensazione di sazietà, contribuendo a non mangiare cibi ad alto contenuto calorico, e quindi conseguente perdita di peso.
I nutrizionisti raccomandano di mangiare uova nei prodotti alimentari e per migliorare la salute generale!
