Spesso pensiamo a come aumentare la loro immunità solo quando è fredda e l'influenza, se qualcuno inizia a male al lavoro, a casa o tra amici. Poi cerchiamo di prendere una dose di carico di farmaci antivirali, di appoggiarsi al aglio, cipolla e limone. Questo periodo è in procinto di autunno e inverno. Che dire di primavera? Dopo tutto, prima di tutto, il clima è, inoltre, non felice, ed è il momento per la prosperità di virus, e in secondo luogo, dopo l'inverno il corpo è privato della necessaria vitamine e minerali, molto indebolito, e quindi, in caso di un'altra sfuriata epidemia, la sua forza non è sufficiente per respingere dannosi sostanze! Niente panico, ci sono diversi modi per aiutare a migliorare l'immunità dopo l'inverno!
rafforza il sistema immunitario
Bere il tè allo zenzero con limone
Non è necessario dopo l'inverno, come molti fanno, di bere integratori vitaminici. Si può fare un prodotto naturale che è anche perfettamente ragione. Un posto speciale è la pena dare un tè allo zenzero con limone! Al fine di prevenire, bere una tazza al giorno. E se sei già poco bene, poi la coppia di tazze ogni giorno vi aiuterà a stare meglio più veloce! Questo è molto meglio di una varietà di polveri della farmacia. Dopo tutto, non è noto che si aggiunge oltre alla vitamina C. Basta fare il tè! In una tazza mettere qualche fetta di zenzero e una fetta di limone, prodotti di riempimento di acqua bollita, 15 minuti, è possibile aggiungere un cucchiaio di miele per il gusto.
mangiare a destra
La cosa più importante eliminare l'uso di prodotti nocivi, quali, ad esempio, fast food. Mangiare più cetrioli, pomodori, verdure, agrumi, kiwi, banane, mele.
muoversi di più
Piccolo supplemento di venti minuti vi aiuterà a guadagnare forza e darà la possibilità che non si ammalano. In ogni caso, è molto meglio che se si sta seduti in quattro mura. Meglio ancora, se si cammina all'aria aperta. Naturalmente, idealmente, andare a 7 km al giorno, ma se una tale opportunità non si, poi andare come si può.
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Passare più tempo al sole
Così si e l'umore aumenterà e l'immunità. I raggi del sole - una fonte di vitamina D, o meglio, sotto la loro influenza si è prodotto. E questa vitamina è coinvolta nella lotta contro i virus.
Mangiare più aglio
Aglio - è semplicemente stupefacente vegetale che aiuta a far fronte a molte malattie! E tra l'altro, sottoposto a trattamento termico, quasi non perde le sue proprietà antivirali. Aglio - un antibiotico naturale che uccide il funghi e batteri. Quindi aggiungerlo a zuppe, insalate, contorni. Se non si può sopportare l'odore di aglio, è possibile guardare in farmacie integratori con aglio!
Proteggersi dalle esperienze nervose
Tutte le malattie dei nervi, gli scienziati hanno detto. Ed è vero! E se si associa questo fatto con un raffreddore, quindi a causa dello stress costante, il corpo si indebolisce il sistema immunitario e diminuisce. Sintonizzati positivo!
Ventilare la vostra casa ogni giorno
Così si riduce la probabilità di malati del 20% - un fatto scientificamente provato!
Utilizzare aromaterapia
Gli oli essenziali fare miracoli. Ad esempio, raffreddore e congestione nasale, è possibile aggiungere un paio di gocce di olio di eucalipto in una tazza di acqua bollente e inalare i vapori. E 'anche olio di agrumi molto efficace, tea tree, rosmarino. A soli 20 minuti di terapia, e si può proteggere il corpo contro le infezioni e virus.
Bere tisane
Caffè e tè viene messa da parte per dopo, quando ci sarà in giro per il raffreddore. Sostituirli con un decotto di erbe: achillea, menta piperita, camomilla, spese di bacche. La bevanda raffreddata non dimenticate di aggiungere un po 'di miele.
Prendere bagni di sale
Se si prende bagni di sale in un giorno, si può diventare più resistenti al freddo. Sciogliere in 200 litri di acqua a 2 kg di sale, così volontà soluzione al 10%!
Non di inattività! Aiuta il tuo corpo per diventare più forte!
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