Ora sempre più persone si lamentano della scarsa visione. Molto probabilmente, tutta colpa dell'uso di gadget, lungo a guardare la televisione, costantemente al lavoro al computer. Stiamo facendo in modo che i nostri occhi stanno cominciando a vedere peggio, non pensare a ciò che è necessario custodire e proteggerli dagli effetti nocivi. E il cibo? Cosa mangiamo? Sì, è una chimica solida, che praticamente non contiene nulla di utile! Pertanto, vi consiglio di rivedere radicalmente rilevante per gli occhi, e comincio ad aiutarli!
Per iniziare è quello di ginnastica consigliano di all'occhio. Sembra così elementare, ma fornisce benefici alla visione muscoli oculari e normalizza. Con regolare la sua attuazione, vale a dire tutti i giorni, si può a volte migliorare l'acuità visiva, e in alcuni casi anche ripristinare al 100%. Non abbastanza per realizzare l'intero complesso, e almeno la metà delle proposte che è stato il risultato.
1.Pomorgayte in pochi minuti molto spesso. Sensazione come se i tuoi occhi sedersi e farfalle sbattono le ali. Questo esercizio aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna intraoculare.
2.Posmotrite all'estrema sinistra, come se cercasse di vedere cosa c'è dietro la spalla, il collo non può ruotare, solo gli occhi. Ripetere questo esercizio nella direzione opposta. Così è possibile mantenere i muscoli oculari nel tono.
3.Vyklyuchite luce e cercare di vedere le cose nel buio. Questo esercizio migliora la funzione dei muscoli oculari, e aiuta nello sviluppo di rodopsina sensibile alla luce nelle cellule per l'acuità visiva desiderata.
4.A questo esercizio è necessario fare non con gli occhi, e la testa. Fare una rotazione intorno al cerchio e ai lati. Quindi, si sarà in grado di normalizzare la circolazione del sangue.
5. Ora è necessario spostare gli occhi su e giù, a destra ea sinistra, in cerchio, disegno gli occhi del segno dell'infinito.
6.Silno zazhmurte occhio 5 secondi, quindi aprire e lampeggiare. Fate questo 7-10 volte. Sarete in grado di migliorare la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli oculari.
occhi 7.Zakroyte, palpebre, clicca su due o tre dita, tenere premuto per circa 2-3 secondi. Fare esercizio 5 volte, senza dimenticare tra ogni esercizio un po 'di riposo. Questo esercizio aiuta a migliorare il deflusso del liquido intraoculare.
8.Narisuyte sul marcatore punto di finestra. Dopo di che è necessario guardare un paio di secondi, a quel punto, e quindi la distanza alla finestra. Non si può disegnare un punto, e vedere, per esempio, sulla cornice di una finestra o una maniglia, che chiude la finestra, e poi sulla strada di casa, che può essere visto attraverso la finestra. Ripetere questo esercizio 10 volte è necessario.
occhi 9.Zakroyte e rendere il movimento dei bulbi oculari nei circoli, lateralmente, diagonalmente. Fare 10 volte.
10.A Ora aprite gli occhi e fare movimenti simili, così come disegnare una varietà di forme geometriche occhi dal semplice al complesso.
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E ora hanno bisogno di parlare di prodotti che migliorano l'acuità visiva. Il loro uso dovrebbe essere incluso nella vostra dieta su base regolare.
carote
Contiene beta-carotene si trasforma in corpo di vitamina A. Ma è importante combinare adeguatamente le carote con altri prodotti, per un migliore assorbimento beta-carotene: olio vegetale, panna acida o maionese.
mirtillo
Aumenta l'acutezza visiva, normalizza la circolazione del sangue, allevia occhi stanchi, impedisce il verificarsi di cataratta e glaucoma. Si può mangiare frutti di bosco freschi o aggiunto al tè asciutto. Il giorno avete bisogno di mangiare 100 grammi
spinaci
Protegge gli occhi contro l'invecchiamento precoce e malattie varie. normale consumo giornaliero di 100 g, aggiungete il prodotto alle insalate, combinandolo con altri prodotti utili.
frutti di mare
Migliorare la vista e alleviare la secchezza degli occhi, grazie alla sua composizione di acidi grassi. Almeno una volta alla settimana, mangiare 300 grammi di prodotto.
Quando si consiglia minorazione visiva di utilizzare ingredienti freschi, che sono poco sottoposto a trattamento termico. Esso combina l'uso dei prodotti di occhio sopra ed altri, così come la palestra, si può migliorare la visione a casa!
Tutti i consigli sono puramente di natura consultiva. La decisione dovrebbe essere presa solo dopo aver consultato un medico.
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