Se siete su una base quotidiana per mangiare prodotti contenenti collagene, non si può preoccupare la bellezza e la giovinezza della vostra pelle!
Ma il collagene necessario per la pelle elastica e giovane, nonché per mantenere le ossa sane, muscoli e denti anche.
Con l'avanzare dell'età, la produzione di collagene nel nostro corpo si riduce, quindi è doppiamente importante per ricostituire le proprie riserve da alcuni alimenti.
Questi alimenti contengono la maggior parte del collagene:
Fragole, limoni, mirtilli, arance, ribes, kiwi, pepe
Questi deliziosi cibi ricchi di vitamina C, che stimola la produzione di collagene. Ci devono essere crudo ogni giorno. Per esempio, oggi mangiare fragole, mirtilli domani, e il successivo insalata giornata con pepe.
Pollo, maiale, vitello
Eccellente sopperire alla mancanza di collagene nel corpo. Per mantenere il peso è normale, è importante prestare attenzione ai metodi di preparazione di questi prodotti.
Formaggio e yogurt
Tali prodotti lattiero-caseari contengono dosi più elevato di proteine che stimolano la produzione di collagene.
gelatina
E 'noto per il suo utilizzo nel restauro di cartilagine e legamenti. Il prodotto è ricco di collagene, e contiene poche calorie. Ideale per la preparazione in gelatina carni magre o gelatina di queste bacche.
Cavoli, spinaci, melanzane, broccoli, cavolfiori, bietole
Coinvolte nella produzione di collagene, contenere antiossidanti, vitamina C e K. Mangiare queste verdure al forno o sotto forma di formaggio. Preparare frullati al meglio le sostanze nutritive assimilare, e collagene ha cominciato ad essere prodotte più velocemente.
Non dimenticate che molti dei prodotti descritti in questo articolo può essere utilizzato come uno degli ingredienti della maschera anti-età. Sarete in grado di saturare la pelle con il collagene e il dentro e fuori!
