Perdere peso può e di buon gusto! Ci sono piatti che contribuiranno non solo per la perdita di peso, ma anche darà una vera delizia il vostro gusto. Prova questi 5 insalate e vedere di persona!
insalata 1.Kapustny
Avrete bisogno di:
- pollo bollito - 100 g;
- germogli - 150 g;
- yogurt;
- cetriolo - 1 pezzo.
Come si prepara:
Tritare il cavolo a striscioline sottili, e pollo, e fette di cetriolo. Connect, versare lo yogurt.
insalata 2.Letny
Avrete bisogno di:
- cetriolo - 1 pc;.
- pomodori - 1 pc;.
- petto di pollo - 200 g;
- salsa di soia - 1 cucchiaio;.
- lattuga;
- olio di oliva;
- Aglio - 1 di.
Come si prepara:
pollo tagliato a pezzi, versare la salsa e aggiungere l'aglio schiacciato. carni marinate circa 20 minuti. Friggere il pollo a fuoco alto fino a croccante. E spostare in un'insalatiera. C'è anche Narva insalata, fette di cetriolo e pomodoro a fette. Al palato, è possibile aggiungere sale, pepe e olio d'oliva.
insalata 3.Frantsuzsky
Avrete bisogno di:
- uova sode - 2 pezzi;.
- Carote - 1 pc;.
- cipolle - 1 pc.
- Aglio - 1 h;.
- apple - 1 pc;.
- kefir.
- formaggio - 50 g
Come si prepara:
Grattugiare le uova, il formaggio, la carota e la mela sbucciata. Tritare finemente la cipolla, schiacciare l'aglio. Insalata necessità di strati di diffusione: cipolla, mele, uova, carote, aglio, formaggio. Versare lo yogurt e lasciare in frigorifero per 1 ora.
insalata 4.Sloeny
Avrete bisogno di:
- cetriolo - 1 pc;.
- Petto di pollo cotto;
- pomodori - 1 pc;.
- Uova bollite - 2 pezzi.;
- aneto;
- L'olio d'oliva - 1 cucchiaino;.
- succo di limone - 1 cucchiaio
Come si prepara:
Con i pomodori, togliere la buccia e tagliatela a pezzi. Cetriolo griglia. Le proteine separano dai tuorli e strofinare separatamente. Mescolare il tuorlo d'uovo con le erbe. Mettere arbitrarie componenti strati, cetrioli e pomodori, versare il succo di limone e olio.
5.Salat multicolore
Avrete bisogno di:
- pollo - 200 g;
- piselli in scatola - 100 g;
- carote bollite - 1 pc;.
- yogurt;
- sale.
Come si prepara:
Pollo e carote a dadini, i piselli vsypte sale e versare lo yogurt.
