La pressione alta è spesso chiamato il "killer silenzioso". Questo perché le persone spesso non hanno nemmeno sospettano che hanno aumentato la pressione. Beh, mal di testa, nausea bene, bene, sensazione generale di malessere - questa è la stanchezza, i nervi, agenti atmosferici, ecc Nel frattempo, la malattia ci mangia da dentro. Quando la pressione del sangue, "rimbalzo" a quote più elevate, potrebbe essere già troppo tardi! Quindi è meglio prendere sotto controllo il più presto possibile!
Alta pressione fa male come il sistema cardiovascolare e di altri organi, come i reni. Ecco come sbarazzarsi di esso una volta per tutte senza farmaci!
Sbarazzarsi di alta pressione sanguigna senza pillole
1.Snizte assunzione di sale
Prodotti in salamoia, conservazione, salsicce, supplementazione con sale, pancetta, prosciutto, carne lavorata etc. dovrebbe essere evitato. Il giorno si può mangiare non più di 2 grammi di sale marino.
2.Eshte prodotti utili
Mangiare frutta e verdura fresca. fibra ivi contenute migliora la digestione, e controlla la pressione.
3. Non mangiare cibo cattivo
Evitare di consumare grandi quantità di dolci, tra cui bevande con zucchero, caffeina e carboidrati bianchi.
4. Utilizzare mezzi naturali per ridurre la pressione
Questi includono: il coenzima Q10, aglio, olio di pesce, biancospino, noci, olio d'oliva, pepe di cayenna, curcuma, olio di semi di lino e simili.
vitamine del gruppo B 5.Upotreblyayte
Ridurre la pressione e proteggersi da problemi cardiaci tramite le vitamine B6, B9, B12.
6.Eshte più alimenti con potassio e omega-3
Mangiare pesce due volte a settimana. Anche includere nella dieta di fagioli, succo di pomodoro, cipolle, patate, noci, frutta, arance.
7.Brosayte fumare
Questa dipendenza danneggia la pressione del sangue nei polmoni, cuore e rilanci.
8.Hudeyte
conduce sovrappeso violazioni delle autorità, tra cui la pressione arteriosa aumenta.
resto 9.Bolshe
Lo stress e il ritmo folle della vita conducono a picchi di pressione. Quindi, cercare di ottenere abbastanza sonno e riposo completamente!
10.Hodite quotidiano
E 'sufficiente camminare 20-30 minuti al giorno con un passo leggero, ad avere un effetto benefico su tutto il corpo.
Segui questi consigli e la pressione sanguigna cadrà. Se la pressione è superiore a 180/100 dovrebbe consultare immediatamente un medico!
