Se ogni mattina avrà la farina d'avena, allora il vostro corpo inizierà ad accadere cose semplicemente incredibile!
Prima di tutto si deve ricordare che non si può mai saltare la prima colazione. Egli è il più importante pasto della giornata. Ed è importante che avete in questo momento. La migliore colazione è farina d'avena!
Quali sono i vantaggi di farina d'avena?
colesterolo 1.Snizhaet
La farina d'avena contiene beta-glucano, che aiuta a ridurre il colesterolo.
2.Preduprezhdaet cancro colorettale
La ricerca condotta su milioni di persone, dicono che l'uso quotidiano di farina d'avena, si può evitare questa malattia sgradevole.
3.Pomogaet perdere peso
Farina d'avena è basso contenuto di calorie, quindi dà una sensazione di sazietà per lungo tempo.
energia 4.Nasyschaet
Farina d'avena al mattino - una carica di vivacità e di energia. Risveglia meglio di qualsiasi caffè!
la malattia di cuore e del polmone 5.Preduprezhdaet
grassi utili trovati in farina d'avena, le cellule essenziali del cuore e dei polmoni.
6.Yavlyaetsya fonte di proteine
Rispetto ad altri cereali, farina d'avena contiene molto di più, acidi grassi, aminoacidi e proteine. Si può anche essere in grado di ridurre il consumo di carne.
7.Uluchshaet digestione
Avena contiene fibre, che non solo dà un lungo una sensazione di sazietà, ma anche prevenire la stipsi.
pelle 8.Uluchshaet
Avena può essere utilizzato nella preparazione di varie maschere per la pelle, così come i lavori all'interno della copertina.
9.Yavlyaetsya fonte di antiossidanti
Gli antiossidanti contenuti nella farina d'avena aiuta a normalizzare la pressione, l'infiammazione alleviare e prurito della pelle.
Può essere aggiunto alle noci porridge, frutti di bosco, fette di mela, frutta secca, cannella, miele. Lei non solo deliziosi, ma anche incredibilmente ricca e sana colazione!
