La nostra vita e la salute dipende da ciò che mangiamo. Molti alimenti hanno un alto valore nutritivo, contenente nutrienti, vitamine e minerali. Ma questi 10 hanno superato il resto!
1.Limon
Pieno di vitamina C, che riduce l'infiammazione nel corpo completamente di qualsiasi tipo. Limoni aiuto legamenti per essere flessibili, così come abbassare il colesterolo.
2.Brokkoli
Contiene vitamine C, A e K gruppi Il broccolo è molto più proteine di carne di manzo.
3.Temny cioccolato
La bevanda di semi di cacao naturale ottimo mezzo per prevenire l'aumento di colesterolo e la pressione.
4.Kartofel
Esso contiene carboidrati complessi e fibra alimentare. Anche contenuta nei vegetali: acido folico, calcio, iodio, ferro, ecc
5.Losos
La fonte di omega-3 e proteine. impedisce salmone malattie di vario genere, tra cui combatte con l'età del corpo cambia.
noci 6.Gretskie
prodotto nutrizionale, un omega-3 saturo. In molti dadi di proteine.
7.Avokado
Nella frutta un sacco di grassi sani, vitamine, minerali. L'avocado contiene una grande quantità di potassio, che ha un'azione antiaritmica e glutatione - un potente antiossidante.
8.Chesnok
È indispensabile per rafforzare il sistema immunitario, uccide i batteri, e normalizza la pressione sanguigna e colesterolo.
9.Shpinat
Contiene utile per tutto il corpo, e soprattutto per i muscoli oculari, gli antiossidanti - luteina e tseaksantin. In un prodotto in scatola è anche molto utile. A causa del processo di fermentazione in spinaci rilasciato carboidrati composti utili per il tratto gastrointestinale.
10.Boby
Una fonte eccellente di proteine vegetali. Fagioli riduce il rischio di attacco di cuore, purificare il corpo e prevenire lo sviluppo del cancro.
Provate ad entrare nella dieta di questi alimenti per mantenere la vostra salute!
