Questi esercizi vi aiuteranno a ripristinare la visione in soli 3-4 mesi!
L'intero complesso dovrebbe essere fatto in uno stato di calma, lenta, la respirazione e la dimensione profonda. Si può fare seduti o in piedi.
Ripristino visione con esercizi di Bates
1.Pomestite il dito il naso, e gli uomini devono usare la mano destra, e le signore hanno lasciato. Il dito è parallela al pavimento. Guardare il dito e non lampeggia. Prendere 3 volte.
2.Ostantes nella stessa posizione, il dito è lontana dal naso. Vista non può essere ritirato dalla punta del naso. Riportare la schiena dito, fare 3 volte.
3.Sdelayte esercizio nello stesso modo come il primo, ma mettere il dito sul punto tra le sopracciglia.
4.Otkinte la schiena testa, guardando il bordo del naso. Ripetere 3 volte.
5.Snova inclinare la testa e lo sguardo tra le sopracciglia. Ripetere 3 volte.
6.Syadte con la schiena dritta. Allontanandosi dalla mano davanti al suo naso. Piegare il dito mignolo e l'anello, e fissarle con il pollice. Guardate il resto delle dita raddrizzati. Muovere la mano sul lato destro, senza distogliere lo sguardo dalle dita. Restituisce la parte posteriore del braccio. Girare a sinistra. Prendere 3 volte.
7. Chiudendo gli occhi, eseguire i movimenti di massaggio dei bulbi oculari con i pollici. Apri gli occhi, mettere le mani su di loro per un po '.
8.This seguono esercizio con gli occhi chiusi. Chiaramente scrivere gli occhi della lettera J. Ripetere 3 volte.
occhi 9.Narisuyte incrociano, i suoi occhi si spostano da una parte all'altra rapidamente. Allora avete bisogno di disegnare una croce 2 e 3 croce. Fare 15 volte.
10.Glyadya sulla parete, disegnare un occhi quadrati, divisi in 4 parti. In ciascuna della coppa immaginare. Bisogna scorrere questi cerchi uno per uno, e poi a 2, 3. Ora stringere i cerchi, che si trovano di fronte all'altra in direzioni diverse. Al termine delle 4 fette da scorrere in direzioni diverse. Runtime 2 minuti.
11.Delayte otto occhi in direzioni diverse. 2 volte ciascuno.
12.Peremeschayte bulbi oculari intorno, aprendo e poi chiudendo gli occhi. Ripetere 15 volte.
13.Posmotrite per un minuto sulla lampadina o il sole. Chiudi gli occhi e le palme si muovono mentalmente un punto di luce sul ponte del naso. Ripetere 3 volte.
Contenitore 14.Naberite con acqua purificata calda. Mettere faccia nell'acqua, aprì gli occhi e le palpebre. Fare 5 volte. Ora digitate nella bocca d'acqua, gonfiare le guance, abbassare la parte anteriore del bacino, fissando gli occhi e li spruzzi d'acqua.
L'intero complesso dovrebbe essere fatto con la respirazione profonda. Alla fine è necessario fare esercizi di respirazione. È sufficiente aprire una finestra o uscire all'aria aperta. Fai un respiro profondo, trattenere il respiro, fare una leggera pendenza, piegando le ginocchia e chinò la testa al livello del cuore. Conta fino a cinque. Una settimana più tardi, si può provare a trattenere il respiro per 10 secondi.
