Va notato che lo zucchero - uno dei prodotti più pericolosi, esistenti nel mondo. Per informazioni su come sbarazzarsi di dipendenza da zucchero, dice etozdorovo.top
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Perchè è lo zucchero così dannoso?
L'organismo può essere confrontato con un motore che gira su sostanze nutritive che entrano in esso con il cibo. Se una grande quantità di prodotto utile, funzionerà perfettamente ottiene in esso. In caso contrario, potrebbe essere nei guai. Si può citare la seguente analogia. Abbiamo una macchina in perfette condizioni. Funziona meglio quando il suo carro armato riempiamo gasolio. Tuttavia c'è un momento in cui ci riempiamo di benzina di bassa qualità. A causa di questo sistema dà l'incidente d'auto, e comincia ad agire.
Questo esempio è un buon modo per spiegare il funzionamento del corpo e la salute della nostra dipendenza da ciò che mangiamo. Se ci viene chiesto se vogliamo mantenere in perfetto stato il più importante veicolo che ci trasporta attraverso la vita, naturalmente, risponderemo "SI".
Ma spesso non siamo nemmeno a conoscenza dei pericoli di alcuni prodotti convenzionali. A parte il fatto che regolarmente presenti nella nostra dieta, va sottolineato lo zucchero. E questo ingrediente è praticamente in tutto il mondo.
Va notato che lo zucchero - uno dei prodotti più pericolosi, esistenti nel mondo. Dal momento che comporta lo sviluppo di molte malattie come il cancro, il diabete o problemi cardiovascolari. Ciò premesso, è necessario monitorare la dose giornaliera di zucchero l'assunzione giornaliera di cibo, nutrizionisti consigliano, raccomandazione che i cavi.
Nasce così una dieta che mira a ritirarsi completamente lo zucchero dal corpo. Il creatore di questo metodo è stato il Dr. Hyman, che lo chiamò "Dieta Mark Hyman." Il suo scopo principale è quello di sbarazzarsi di dipendenza da zucchero. permette inoltre di visualizzare tutto il surplus questo prodotto nocivo.
Qui di seguito sono i 10 principi di base della dieta Mark Hyman, il cui risultato si vedrà nei giorni appena dieci.
1. Assicurarsi che ne avete bisogno
La dieta è il fondamento della salute. Fondata abitudini alimentari difficili da cambiare, ma a volte è necessario per il corpo. Ma si dovrebbe cercare di farlo, se il tuo corpo ha davvero bisogno di disintossicazione.
2. Prendere la decisione finale
Come suggerisce il nome, non c'è periodo di "transizione", più di un singolo grammo di zucchero. Questo vale per tutti i prodotti che lo contengono, in particolare caramelle e dolci.
3. Rifiutare le bevande ad alto contenuto calorico
Ci sono molte bevande ad alto contenuto calorico, e molti di loro bevono regolarmente senza pensare ai pericoli. E 'addolcito caffè o tè, bevande sportive e bevande analcoliche, che contengono lo zucchero in grandi quantità. Queste bevande sono più pericolosi per il corpo che con cibi solidi.
4. Mangiare più alimenti ricchi di proteine
Lo zucchero dà al corpo una "veloce" di energia. Tuttavia, ci sono altre sostanze che devono far fronte a questo problema meglio. Ed è proteine. Sono anche una fonte di energia e in grado di sostituire i carboidrati. Si consiglia di includere nella dieta di alimenti come uova, noci, pesce e pollo.
5. Se i carboidrati dalle verdure
Il corpo ha bisogno di una certa quantità di carboidrati, e questa componente può essere trovato in alcune verdure. Pertanto, tale dieta una per 10 giorni consecutivi è il modo migliore per decontaminare il corpo.
6. grassi vegetali eliminare lo zucchero
Grassi negli alimenti di origine vegetale è completamente sano. Lui non porta ad aumento di peso, e aiuta anche ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. L'opzione migliore sarebbe quella di includere nella vostra dieta alimenti come avocado, noci o olio di cocco.
7. Evitare la tentazione
Noi da tutti i lati circondati da cibo spazzatura, dolci o fast food. Pertanto, si dovrebbe sempre avere a portata di mano una "riserva di emergenza" salute alimentare.
8. Controllare il respiro per alleviare lo stress
Prima di ogni pasto fare almeno cinque respiri lenti e profondi per modificare il metabolismo dei grassi. Questo, a sua volta, rilassa il corpo e previene la stimolazione di cortisolo.
9. Evita le abitudini che causano l'infiammazione
Tutti i problemi sono il risultato di cattive abitudini. Mangiare senza glutine, prodotti lattiero-caseari e il fumo sono la principale causa di infiammazione. A causa di questo, il nostro corpo è soggetta a squilibri nei livelli di zucchero nel sangue.
10. dormire bene
Quando arriviamo a meno di 8 ore di sonno, questo ormone stimola l'emergere di fame. Così, abbiamo spesso consumare grandi quantità di zucchero subito dopo il risveglio.
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