🌺 Le donne hanno paura della menopausa. Dopo tutto, in realtà - questo è il primo segno della vecchiaia, e nessuno vuole diventare impotente, molle, privo di vita.
Provate a trattare con filosofia: se si vuole vivere felici e deve passare attraverso la menopausa, e preferibilmente con perdite minime.
🌺 Come prepararsi per questo periodo difficile?
🌺 più importante - per mantenere la composizione del corpo composito corretta. Non lasciate morire di massa muscolare, perché i muscoli - è la gioventù.
Buone bicipiti, tricipiti sviluppati e altri quad ci aiutano molto tempo per essere sano e pieno di energia. Perché?
Lavorando massa muscolare brucia una quantità enorme di fattori infiammatori e ossidanti gli ormoni dello stress che accelerare il nostro invecchiamento. Se ogni giorno per tozze push-up, o qualche altro modo per forzare i muscoli per il lavoro, il metabolismo è a un livello elevato.
Se la mossa sarà una volta alla settimana - il miracolo non è avvenuto.
Ora, anche molto giovani a sviluppare
sarcopenia -atroficheskoe alterazioni degenerative del muscolo scheletrico, con conseguente massa muscolare e la forza è una perdita graduale.Qui è impossibile evitare.
🌺 Insieme con il consiglio di spostare mano nella mano consiglio è quello di mangiare a destra. In età adulta, è necessario mangiare un sacco di proteine, ed essere sicuri di masticare bene. Nel corso degli anni, il nostro sistema enzimatico indebolisce, e il corpo deve lavorare di più per digerire il cibo. Masticare aiuta l'assorbimento di molto meglio di molti enzimi farmacia.
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