Volete vivere - alzarsi dalla sedia!
K.m.n dice il Dr. Pavlov, University Hospital endocrinologo di Stato di Mosca, direttore scientifico della Clinica di Systems Medicine
Nel 2010, gli scienziati americani hanno scoperto una nuova sindrome - Death Syndrome sedentario una morte precoce sedentaria. Come si è scoperto, negli ultimi anni, le persone hanno notevolmente ridotto l'attività fisica, e allo stesso tempo le persone non erano così tanto a piedi, in piedi, sdraiati, come sedersi. Non adatto ad essere chiamato un "homo sapiens" e "sedens Homo" - "l'uomo seduto".
Naturalmente, uomo muore non importa quale è seduto. Ma quando si siede, si invecchia e l'invecchiamento prematuro. Il suo sistema cardiovascolare viene in rovina - e uno in tre persone nel mondo muoiono di malattie cardiovascolari. Questa è la più comune causa di morte.
Dal punto di vista della sindrome endocrinologia morte precoce sedentario è caratterizzata da un cambiamento di un enzima importante come
lipoproteina lipasi. Il suo ormone-like conferire proprietà, e nel corpo funziona con i grassi. Qualora l'enzima è attivo, v'è un aumento del metabolismo. Se ruvido, poi nel tessuto muscolare lipoproteina lipasi brucia il grasso, tessuto adiposo e, al contrario, si accumula.Se una persona è seduta molto, ogni giorno, per ore, per mesi su molti giorni, lipoproteina lipasi non è attivo nel tessuto muscolare. E la cosa più triste - se in ufficio dopo 6-7 ore di seduta dell'uomo stomping nella forma fisica, la lipoproteina lipasi non è ancora attiva nel muscolo.
Cioè, seduto in ufficio non è possibile compensare completamente per l'analisi dell'impatto in una sedia a dondolo.
C'è una via d'uscita?
Sì. Dobbiamo muoverci ogni ora. Letteralmente ogni ora di alzarsi dalla sedia e anche sit-strizzato 10 volte, almeno dal muro. Salite le scale con i documenti su e giù più piani. E proprio così si "hanno forgiato" il metabolismo, lipoproteina lipasi scia. Poi il lavoro in palestra sarà più produttivo per voi.
Se stai leggendo questa seduta messaggio, si prega di alzarsi e fare qualche movimento più volte. Anche il più assurdo, ma vigoroso, sarà il segnale al vostro corpo: "Sono ancora vivo, non si disconnette, per favore."
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