Tre pezzi di consulenza che sono sicuro che funzionerà.
Ciò che spesso vengono da me, infatti, i giovani di 35 anni (più o meno 10 anni)?
Naturalmente, con la "pancia di birra". Spesso attaccato al petto ventre, che sarebbe l'invidia di molte ragazze.
Gli uomini più anziani stanno cercando di giustificare il fatto che si aggiunge solidità e sottolinea la vitale raggiunto la cima.
Ma nella conversazione intima ammettono che davvero vogliono sbarazzarsi del tum.
Quando la "pancia di birra" è pericoloso?
C'è una semplice formula: se la vita è più spessa di 94 centimetri (asiatici - 90 cm), è - l'obesità addominale. BMI (indice di massa corporea) non riflette il vero stato delle cose.
Questo non è un difetto estetico, immagine carina accogliente non parte, ed i pericoli di obesità.
Poi aspettiamo per una visita di infarto miocardico, ictus, sindrome metabolica e / o diabete.
Tutto questo - i diritti dei disabili.
Non si può tenere l'ex modo di vita, e Dio non voglia, per mantenere una mente chiara, e la mobilità sufficiente per soddisfare se stessi. Anche se la persona malata sempre da qualcuno dipendente.
Quindi, per liberarsi della pancia di birra, torniamo non solo la bellezza, la salute e la fiducia in se stessi, e soprattutto - l'indipendenza.
Come, infatti, sbarazzarsi di:
1. Vai alla endocrinologo. Si può venire al medico con studi ormonali pronti, passando i seguenti test, al mattino ea stomaco vuoto: testosterone generale, SHBG, estradiolo, LH, TSH, diidrotestosterone, La prolattina, insulina, glucosio, emoglobina glicata, emocromo, colesterolo totale, LDL, trigoitseridy, HDL, ferro, ferritina, ALT, AST, omocisteina, 25 (OH) D3, urico L'acido.
C'è un avvertimento - gli ormoni necessari a portata di mano in un buon laboratorio dove a "reagenti", tutto a posto. Questo complesso di analisi, e non piviali tutti con esso, consapevolmente o no.
sguardo endocrinologo, analizzare i risultati, se v'è pre-diabete, e dare raccomandazioni su come risolvere il problema. Decidere su questa visita non è facile, ma nella vita di ogni uomo c'è una prodezza.
2. Iniziare a muoversi. Si può anche vedere quanto a raggiungere nel mese passato, se ci si alza ogni ora a causa di un computer e un paio di flessioni, squat. Per saperne di più qui circa La sindrome della morte sedentaria precoce. E se aggiungiamo a piedi, per almeno 40 minuti, a un ritmo di facile sudore, e quindi siamo in grado di vendere un abbonamento a una palestra.
3. Poco monitorare la loro dieta. Non sto parlando di dieta, è generalmente l'arma Doomsday è meglio per loro di non portare. Ma almeno non si crepa il pane, ciambelle, pizza e maionese. L'idea di scrivere tutto ciò che si mangia, in un primo momento sembra idiota. Ma funziona. Vengo sempre a uomini grassi, che sostengono che la fame, ma non lo è.
Per riassumere:
E 'meglio essere bello e sano è più del grasso e malato. 😊
E 'più economico e più piacevole per le ragazze.
Auguro a tutti di rimanere in buona salute e bella più a lungo possibile!
Il medico Pavlova,Candidato di Scienze Mediche, endocrinologo Moscow State University di University Hospital, direttore scientifico della Clinica di Systems Medicine.
