Problemi digestivi e calorie non lo farà, se si impara a coniugare correttamente i prodotti diversi!
Probabilmente avrete notato che a volte dopo cena, sonnolenza tatto e il declino di energia. Il motivo può essere prodotti di incompatibilità quando il corpo spende energie per la digestione dei pasti pesanti. Sentirsi a proprio agio, è necessario rispettare le seguenti regole.
cibi amidacei
Avocado, patate, cereali, fagioli, mais, pane di grano - è desiderabile avere sempre le verdure. contorni di verdure, ad eccezione delle patate di amido e mais sono anche considerati essere la migliore corrispondenza per carne, pesce, uova, formaggio e ricotta, prodotti cioè che contengono proteine animali.
Noci e semi
li mangiano con le erbe. Pronto insalata - aggiungere i pini mandorle noci o tritate.
frutta fresca
Essi dovrebbero essere consumati separatamente da altri prodotti - a stomaco vuoto o 3 ore dopo aver mangiato. In caso contrario, saranno la causa di gravi disordini e flatulenza provocare.
Il giusto mix di prodotti per una figura snella / istockphoto.com
combinazioni di successo
Cavolo e cumino
Cavolo ricca di fibre aiuta a purificare l'intestino. E l'olio essenziale di cumino, rafforzare questo effetto, visualizza perfettamente tutte le tossine.
Senape e salsiccia
olio di semi di senape normalizza il metabolismo dei grassi. salsiccia condito con senape, si ammorbidire il colpo "calorie".
Broccoli e salmone
I broccoli quantità di calcio, che è scarsamente assorbito senza vitamina D, ed è contenuto nel salmone.
Limone e carne
Carne - fornitore di ferro. Che è meglio assorbito, provate a mangiare con limone, che è ricco di vitamina C.
Il giusto mix di prodotti per una figura snella / istockphoto.com
Una regola importante della digestione
A pasto dovrebbe mangiare cibi una categoria. Se davvero si vuole mangiare carne dopo, per esempio, insalata con mais, attendere un paio d'ore. E un'altra cosa: se non è possibile evitare di mescolare diversi piatti prodotti incongrui, come può sembrare, farlo per la cena!
Durante il sonno il corpo avrà abbastanza tempo per digerire mangiato, e non influenzerà la vostra salute.
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