Camminando in un grande parco nel bosco o particolarmente utile. C'è l'aria fresca, e il terreno è morbido e non danneggia le articolazioni. Queste passeggiate sono spesso situati in una zona residenziale, ma non sono sempre al sicuro.
Prima di prendere una passeggiata pensare alle seguenti cose:
- Controllare che avete avuto con lui un po 'di ID, alcuni contanti e un telefono cellulare. Ciò è particolarmente importante se si cammina da soli. Fare attenzione a non parlare al telefono quando si cammina.
- Assicurati di mettere in guardia qualcuno su dove stanno andando e quando si torna.
- Cammina sulle parti ben illuminate e visibili con altre persone.
- Rimanere visibile. Non indossare abbigliamento mimetico. Abito in brillanti e vivaci. Di notte, indossare abiti con elementi riflettenti e portare la torcia.
- Indossare robuste scarpe da passeggio che proteggeranno le radici con rocce e il supporto della caviglia.
- Se possibile passeggiata durante il giorno.
- Scegliere percorsi familiari con opportuni luoghi di riposo. In modo che è possibile sedersi di tanto in tanto.
- Fate attenzione. Se si sta ascoltando musica, quindi abbassare il volume al minimo, in modo da poter ascoltare la chiamata o il ciclista si avvicina orme.
