Ognuno di noi di tanto in tanto qualcosa da dimenticare. Improvvisamente perso occhiali da lettura o chiavi. Questo può essere un segno del normale funzionamento del cervello, che viene costantemente sbarazzarsi di qualcosa di irrilevante o insignificante.
Quando per vedere un medico
A volte dimenticanza può essere un sintomo della malattia. Allora avete bisogno di vedere un medico. Controllare se compaiono i seguenti sintomi:
- Dimenticanza provoca problemi nelle cose quotidiane comuni come guidare una macchina, finanza personale, mantenere l'igiene.
- Quanto spesso dimenticanza manifesta? Se ogni volta che si dimentica dove hai lasciato una cosa, allora può avere a complicare la vita.
- Che cosa esattamente si dimentica? La maggior parte delle persone non si ricordano tutti i dettagli di una recente conversazione con qualcuno del familiare. Ma se si dimentica la conversazione, allora è male. gravi sintomi - è se si dimentica i nomi dei loro amici o parlare continuamente la stessa domanda.
- V'è mai capitato ci si perde in un ambiente familiare, o di lasciare qualsiasi cosa nel posto sbagliato? Ad esempio, le chiavi erano improvvisamente in frigorifero.
- Non diventa memoria peggio ogni giorno?
motivi
In memoria di tutte le influenze che possono alterare l'attività del pensiero:
- Farmaci. La memoria può degradare ipnotici, agenti antiallergici, antidepressivi, antidolorifici;
- L'alcol può portare a carenza di vitamina B1 o agire direttamente sul cervello;
- Lo stress, in particolare qualsiasi trauma emotivo;
- La depressione è più comune con l'età. Esso è accompagnato da una violazione di attenzione, la capacità di concentrarsi su qualcosa. Questo porta a disturbo della memoria;
- ferita alla testa. Ripetuto trauma in coloro che impegnati nella boxe o il calcio, che porta a disturbi della memoria;
- Varie infezioni gravi che colpiscono il cervello o un materiale di guscio;
- disturbi della tiroide funzionano;
- La mancanza di sonno;
- La carenza di vitamine del gruppo B;
Il processo di invecchiamento normale è accompagnata dal deterioramento della memoria. Ma questo non dovrebbe cambiare il loro modo di vivere.
Come prevenire
- Controlla il tuo colesterolo nel sangue e la pressione sanguigna. I problemi con i vasi possono causare demenza e disturbi della memoria;
- Non fumare e il consumo di alcol limite;
- Esercitare regolarmente. L'attività fisica supporta il flusso di sangue nel cervello e riduce il rischio di demenza;
- Attenzione per il potere. Aggiungere nella dieta di più verdure e pesce, grassi animali limite;
- Mantenere i rapporti con le altre persone. Comunicare di più;
- Mantenere in attività cerebrale. Per saperne di più, imparare qualcosa di nuovo. Ricordate le parole più complesse. Giocare giochi da tavolo o giochi per computer. Raccogliere il puzzle.
Cosa devo fare se la memoria è peggio
- Dedicare tempo sufficiente per risolvere alcuni problemi. Se il tempo è breve, si prende cura di altre persone. Consentire loro di personalizzare un si po ';
- Tenete gli orologi camera casa e calendari rimanere concentrati nel tempo;
- Le attività quotidiane devono essere semplici e facili da seguire. Semplificate le vostre abitudini;
- Sempre mettere le cose a posto. Sbarazzarsi del disordine in casa;
- Scrivi liste di ciò che deve essere fatto;
- Se siete costantemente comunicando con alcune persone, tenerli a casa una foto con il nome;
- Scrivete i vostri piani nel calendario o diario e tenerli in un luogo ben visibile;
- Tenere i numeri di telefono dei loro parenti in un portafoglio o nella borsa;
- Iscriviti un piatto accanto agli oggetti di uso quotidiano che somigliano, per esempio, che è necessario spegnere il fornello, e chiudere la finestra;
- Chiedi la famiglia o gli amici per chiamare e vi ricorderà alcune cose importanti;
- Trova assistant lavori di casa.
