I nutrizionisti hanno dimostrato che gli uomini che regolarmente non ricevono abbastanza vitamina D, aumento di peso più velocemente, ma possono anche avere disfunzioni riproduttive.
Perché gli uomini russi soffrono di carenza di vitamina D
In realtà, per la stessa ragione che le donne: una gran parte della Russia è al di sopra dei 42 abitanti parallele e sedie dei nostri paesi vedono molto poco. Come è noto, la vitamina D è sintetizzata solo in presenza di luce solare.
Inoltre, molti uomini lavorano nei locali da mattina a sera, e nei fine settimana raramente uno di loro anche in estate, trascorrere abbastanza tempo al sole.
La vitamina D: che cosa è interessato negli uomini
Nonostante il fatto che questo elemento è chiamato una vitamina, il suo comportamento è simile all'ormone: la necessità per esperienza tutti i tessuti, compreso il tessuto testicoli.
La vitamina influenza la maturazione della qualità e l'attività degli spermatozoi. Aumentando la quantità di vitamina D nei risultati maschili organismo nella stabilizzazione del testosterone.
Grandi uomini con un chiaro eccesso di peso in eccesso hanno spesso problemi di fertilità: la maggior parte di loro hanno un deficit marcato di vitamina D. Gli studi sono ancora in corso, ma il fatto di dipendenza è stata dimostrata.
Si è anche dimostrato che la mancanza di questa vitamina porta a una diminuzione della funzione cognitiva: in altre parole, le persone con l'età indebolisce la mente, anche a causa della mancanza di vitamina D.
Come identificare un deficit?
Per vedere se si ha una carenza di vitamina D, dovrebbero fare il test. E 'meglio se un medico dirigerà, e lui sarà anche decodificare i risultati a lui.
Norma per un essere umano adulto è il livello di 30-100 ng / ml di vitamina D. Il livello inferiore a 10 ng / ml è considerato un deficit pronunciato e 150 - eccesso pericoloso.
Molto probabilmente l'analisi verrà pagato, il costo varia da 600 a 1300 rubli, a seconda del laboratorio.
Che cosa è e se o non bere vitamine?
Condizionale sicuro per i residenti della nostra band è considerata una dose di circa 2000 ME al giorno.
Naturalmente vitamina D è presente in una piccola quantità di prodotti:
- fegato animale;
- uova;
- pesci grassi (salmone, sgombro e aringhe);
- prodotti lattiero-caseari - in particolare il burro.
Quando il medico prescrive in modo esplicito la carenza di vitamina D di solito una soluzione acquosa e poi multivitaminico complessi. Queste composizioni sono registrate vitamine digestione proprietà: ad esempio, la vitamina D mal digerito con carenza di magnesio. Pertanto, prima di utilizzare nelle malattie e invitati a contattare qualcuno per chiedere aiuto.
Sarei grato per "pollice in su👍". Grazie per la vostra attenzione.
Post scriptum Se si soffre di pressione alta, assicurati di controllare con una serie di regole per la sua normalizzazione (articolo "Le regole di base del ipertesi").
Leggere anche sul canale:
🍷 Beve ispessimento sangue
🌰 Noce addensa il sangue e stimola i coaguli di sangue? - Verità o mito
🍀 Migliorare il flusso ematico cerebrale con l'aiuto di decotto di erbe
