pressione arteriosa Si tratta di uno dei più importanti criteri per valutare la salute e il benessere, come ci mostra lo stato del sistema cardiovascolare. La pressione normale di 120/80, e se gli indicatori sono superiori al normale, una persona comincia prehypertension. E quando il valore supera 140, la pressione è considerato elevato. La pressione alta può danneggiare i vasi sanguigni, che spesso porta a malattie cardiache, ictus e altri problemi potenzialmente letali.
Quali alimenti sani aiutano a ridurre la pressione
Farina d'avena (farina d'avena) è nota da tempo per le sue proprietà benefiche per il cuore. Secondo numerosi studi, questa fibra contenuta in avena, è uno dei più componenti utili nel trattamento di ipertensione. Scegli un cereale con crusca di avena aggiunto - in modo da aumentare ulteriormente il contenuto di fibre.
Le banane contengono un gran numero di vitamine benefiche, tra cui le vitamine C e B6. Inoltre, le banane sono ricche di alto contenuto di potassio, che è grande effetto sulla pressione arteriosa. Ma la mancanza di questo minerale ha un effetto negativo sullo stato del muscolo cardiaco - e da questo ritmo cardiaco sofferenza.
Inoltre, come nella banana utilizzare grandi patate è contenuto di potassio, che promuove l'escrezione di sali e liquidi. Questo migliora il metabolismo, allevia il carico del sistema cardiovascolare aggiuntivo, abbassa la pressione sanguigna, rilievi edema. patate al forno sono considerati utili, per cui si consiglia per insufficienza cardiaca, ipertensione.
cioccolato fondente anche in grado di abbassare la pressione, a causa di flavonoidi, che vi sono contenute. Che sono in grado di pulire i vasi sanguigni, aumentando l'elasticità delle pareti, e, conseguentemente, migliorando il lavoro non solo del cuore ma dell'intero sistema cardiovascolare. Il consumo regolare di buio (era buio, ma non latte) cioccolato in piccole quantità è in grado di mantenere la pressione sanguigna entro i limiti normali.
conclusione:
Per mantenere la pressione del sangue è normale, non necessariamente stipare pillole. Aderendo ad una dieta specifica e i prodotti giusti - manterrà la pressione sanguigna normale. Tuttavia, resta inteso che patologie e malattie, si consiglia di cercare l'aiuto di uno specialista. Egli esegue la diagnosi e prescrivere un trattamento individualizzato.
Sarei grato per "pollice in su👍". Grazie per la vostra attenzione.
Post scriptum Se si soffre di pressione alta, assicurati di controllare con una serie di regole per la sua normalizzazione (articolo "Le regole di base del ipertesi").
Leggi su canale:
🎯Brodo di biancospino - un "vero e proprio medico" per i cuore e vasi sanguigni
🎯Aloe vera: proprietà utili delle piante che avete sul vostro davanzale
🎯Ginger Root - si assottiglia o si addensa il sangue?
