Problemi di memoria e insonnia, crampi alle gambe, unghie poveri - tutti questi fenomeni spiacevoli possono indicare una carenza di calcio nel corpo. Criteri tali deficit scrive medikforum.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
Il corpo di un adulto ha bisogno di circa 1000 mg di calcio al giorno. Si può dire c certezza che ricevono tale quantità di calcio? Soprattutto in considerazione del fatto che gran parte del cibo consumato oggi (caffeina, un sacco di sale patatine fritte, hamburger e cibi fritti) aiuta a ridurre la concentrazione di calcio nel corpo.
Perché abbiamo bisogno di calcio
proprietà utili di calcio non si limitano agli effetti sui denti e ossa. Il calcio è direttamente coinvolta nei processi di contrattilità muscolare e eccitabilità del tessuto nervoso, e riguarda anche la coagulazione del sangue - è uno degli elementi che sono coinvolti nella formazione di coaguli di sangue, colmando lacune posti tessuti.
Oltre il calcio svolge un ruolo chiave nell'attività della ghiandola pituitaria, ghiandola surrenale, gonadi, pancreas e della tiroide.
Ci sono segnali che potrebbero segnalare che il corpo non ha abbastanza calcio.
1. crampi alle gambe
Se di notte si è iniziato a sperimentare i crampi nelle gambe, è molto probabile che si può parlare di carenza di calcio.
2. carie
Denti hanno cominciato a deteriorarsi più del solito. Il motivo può essere non solo dolci, ma anche nel fatto che il corpo non ottiene abbastanza calcio dal cibo e comincia a cercare le sue altre fonti.
3. unghie fragili
Le unghie contengono anche calcio
Se il corpo comincia a soffrire della mancanza di questo elemento, si può iniziare a tirare il calcio non solo i denti, ma anche le unghie. Di conseguenza, essi diventeranno rapidamente fragili e layer.
4. intorpidimento
Come convulsioni mancanza di calcio può anche provocare spasmi di terminazioni nervose nelle mani. Se le punte delle dita cominciarono a sorgere una sensazione di intorpidimento o formicolio, può indicare una diminuzione del contenuto di calcio nel corpo.
5. insonnia
contribuisce calcio per la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che fornisce un buon umore, un senso di rilassamento e serenità - come risultato di un buon sonno. Quando il livello di calcio nel corpo diminuisce, iniziamo "contare le pecore".
6. Dolore alla schiena e al collo
La mancanza di calcio indebolisce le ossa e il corpo può rispondere a una tale debolezza si chinò deterioramento postura, che a sua volta porta a dolori alla schiena e al collo.
7. svenimenti
L'abbondanza di calcio fornisce normale contrazione muscolare e rilascio di neurotrasmettitori. La carenza di questo elemento può causare disturbi in questi processi che possono essere espresse crampi, svenimenti e convulsioni simili a epilettiche, anche in persone sane.
8. dimenticanza
Quando la mancanza di calcio nel corpo è molto spesso hanno sintomi neurologici. dimenticanza anormale, e anche le allucinazioni possono essere dovute a carenza di questo minerale.
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