Diet "Kefir con prugne." riduce notevolmente il peso e la vita per meno 15 cm. Peso non torna poi. E il menu cibo
Oggi voglio condividere con voi una dieta chiamata "Kefir con prugne." In questo caso, è molto semplice e al tempo stesso molto bene per ridurre un gran numero di chili, nonché ridurre la vita fino a meno di 15 centimetri. Tra l'altro, la cosa più positiva in questa dieta è che il peso non restituisce in futuro.
Così, l'essenza del metodo è abbastanza semplice.
Al fine di perdere peso, è necessario bere ogni giorno circa 600-700 ml di una bevanda acida di latte in combinazione con le prugne.
Allo stesso tempo per cucinare sarà molto facile.
Una tazza di yogurt (contenuto di grassi deve non più del 2% sia), abbiamo bisogno o meno di circa 4 pezzi di prugne secche. Tutti questi ingredienti devono essere mescolati, e poi, se lo si desidera, è possibile saltare questa massa attraverso un frullatore (personalmente penso che così piacevole per me di utilizzare questa bevanda).
Per inciso, una tale massa della quantità di una tazza dovrà essere sicuri di bere a colazione. Gli ingredienti aggiuntivi in questo periodo saranno bannati.
A proposito, se si desidera un facile da usare cereali o anche alcuni alimenti dietetici, avrà bisogno di fare per il pranzo, e poi 3 ore.
Il pranzo deve anche essere sicuri di tutti gli alimenti proteici in combinazione con le verdure. Ad esempio, è possibile cucinare il petto di pollo bollito in una quantità di 100 grammi, e in aggiunta fare insalata pomodori e cetrioli.
Snack stesso sarà di nuovo costituito da una bevanda tazza latte con prugne.
Cena. A questo punto si può ancora limitare l'uso di questa miscela, e può preparare il proprio un'insalata leggera combinata con pesce al forno o pollo. Qui tutto dipende dalla vostra resistenza.
Su uno spuntino serale, che dovrebbe essere non più tardi di 2 ore prima di coricarsi, preparatevi bere ancora un bicchiere di yogurt e prugne.
E, infine, si nota che non dimentica l'acqua potabile. Dopo tutto, è molto importante per il corpo a funzionare correttamente. È per questo che tutti i giorni bevanda certa quantità di acqua (Gli esperti consigliano: 1 chilogrammo di peso pari a 25-30 ml. acqua. Cioè, se si pesa 60 chili, sarà necessario bere durante il giorno circa 1800 millilitri).
