Molte persone sanno che il consumo giornaliero di acqua pura ha un effetto positivo sul nostro corpo. Ma si ritiene che l'inverno il nostro corpo non ha bisogno quanto più liquido nella stagione calda.
Come correttamente e quali quantità bisogno di bere acqua? Conoscere le regole di base e conoscere l'accuratezza delle informazioni circa l'uso di grandi quantità di liquidi che si beve.
1. La più importante regola: bere molta acqua - è dannoso, ma pochi - è pericoloso.
2. Molti sostengono che una persona ha bisogno di consumare circa 2,5 litri di liquidi. Ma questa cifra tiene conto non solo dei bicchieri di acqua pura, ma anche di tutto il cibo.
3. Sforzatevi di bere acqua, non ha senso. Il più importante indicatore di quando da bere - è la sete.
4.Troppa acqua che bevete - si tratta di un onere supplementare per il sistema cardiovascolare e dei reni. Sovrabbondanza o carenza di liquido pressione sanguigna pause.
5. Gli scienziati hanno dimostrato che bere acqua durante l'ora del pastopossibile, ma in piccole quantità.
6.Quando si ha sete, si dovrebbe bere è l'acqua. Succo di frutta, tè, caffè, latte - non sono un sostituto per l'acqua potabile.
7. L'acqua non aiuta sbarazzarsi di eccesso chilogrammo. E 'solo promuove il metabolismo meglio ed è anche necessario, così come una corretta alimentazione.
8. La pelle secca - una mancanza di vitamina A o caratteristica fisiologica di una persona. Anche se molte persone pensano che la pelle secca è un segno di mancanza di acqua nel corpo.
9. La convinzione che in inverno il corpo ha bisogno di meno acqua è erronea. In ogni stagione, la persona ha bisogno di bere acqua pulita, proprio in estate per farlo più spesso.
10. La mattina è utile per iniziare con un vetro pulito di buoi. Così il corpo è più facile da svegliarsi e metabolismo normalizzare.
11.Durante la malattia necessità di bere acqua frequentemente e in piccole porzioni. E 'anche importante che la temperatura del liquido è vicino alla temperatura corporea. Così ha imparato rapidamente, e il corpo non spendere energia per la sua calda.
L'acqua - è un elemento necessario per la salute e la giovinezza del corpo. Ma ha bisogno di essere utilizzato con saggezza, e non è necessario aderire a regole severe per quanto riguarda i volumi, perché ogni persona ha bisogno di diversa norma acqua al giorno.
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