Minute esercizio che stringere la pelle e ridurre notevolmente il peso. Entro 2 giorni
L'attività fisica non è così grasso si accumulano sotto la pelle. Ma cosa succede se il grasso è già molto? Dopo costringendo la sua pelle può bloccarsi o allentarsi. Pertanto, gli esercizi dovrebbero essere universale - per la perdita di peso e di serraggio pelle allo stesso tempo. Il guaio è che questi esercizi non hanno tempo.
E voglio essere soddisfatto del risultato di oggi. Fortunatamente, fitness trainer e yoga hanno concordato sul fatto che la formazione tematica non dovrebbe richiedere più di 1 minuto e dopo 2 giorni per compiacere il pubblico di destinazione.
Questa formazione è la seguente:
• diventare schiena contro la parete di riposo contro l'ultima corona, collo, scapole, glutei, talloni;
• Prendere un manubrio 1 chili in ogni mano;
• calzini dell'esalazione per diventare in parallelo con i bracci di sollevamento in su (raggiunto il punto in alto, continuando a trascinare e guardare in alto);
• Inspirare omettere le mani fino al livello della testa e, con esso, la posizione di accettare "sedia";
• Tenere la "Cattedra" 3-5 secondi, quindi sollevare espirare le mani e alzarsi.
ripetizioni rispettivi dovrebbe essere di circa 5 al corpo è stato impiegato per circa 1 minuto. Di conseguenza, il corpo ottiene un carico enorme, che è distribuito in tutto il corpo. In questo lavoro i giunti, in modo che il corpo sia flessibile. Sviluppato sistema muscolare. Insieme abbiamo la sfortunata scomparsa di rughe e lassità cutanea di benvenuto.
esercizio tematica è un bene ancora che non hanno un sacco di spazio per questo. I muri sono ovunque. In assenza di manubri nelle vostre mani, si può prendere in prestito libri, palle da tennis e altri oggetti non sono pesanti. Possono anche essere buono per il sudore, di avere 2 giorni di tempo per godere di un buon risultato. E se non lo fai come esercizio, provare a fare un 1 minuto e 30 sit-up, 30 push-up 30 volte la stampa, ecc eccetera Difficile?! Proprio così! =)
