Esercizio "Ballerina". Cellulite sulle cosce e pancia età impiccagione. 3-4 minuti al giorno
Penso che molti di noi almeno una volta nella vita ammirato figure di danzatori. E più a.. Dopo tutti i dati sono quasi sempre le donne sono a dieta, così come le loro vite sono così tante attività fisiche differenti e, talvolta, un sacco di esaurire.
Pertanto, l'unica cosa che possiamo invidiare, in questo caso, è la loro esposizione.
Ma questo non significa che non possiamo fare i nostri corpi bella e attraente.
Naturalmente per questo in primo luogo necessità di sempre prestare attenzione al cibo. Dopo tutto, come la saggezza popolare dice: "noi siamo ciò che mangiamo".
Beh, proprio come, in aggiunta, una buona idea includere alcuni esercizi fisici, che si concentrerà sulla rimozione della pelle e grassi depositi sciolti.
Oggi, tra l'altro, ti dirò di uno di loro. Questo esercizio si chiama "ballerina". Il suo effetto principale è che è in grado di far fronte con l'età-correlate cadenti pancia, così come eliminare la cellulite sulle cosce. In questo caso, abbiamo bisogno solo 3-4 minuti al giorno.
Quindi, per questo esercizio, dovremo stare in piedi. Tuttavia, solo un piede deve essere sul pavimento. Il secondo (ad esempio, a sinistra), si gira e appoggiarsi contro il tallone dell'arto ginocchio destro.
Questo è semplicemente prendere la posizione di una ballerina. Allo stesso tempo abbiamo posto una mano in vita, e la seconda inizierà effettuare l'inclinazione (e nella massima misura possibile). Dopo aver fatto questo esercizio di circa 20 volte, poi cambiamo la nostra postura. Che ora è, al contrario, saremo gamba destra è piegata e anche la mano destra inizierà a funzionare nelle pendenze laterali.
Quando, come in questo caso sarà di 20 ripetizioni fatto, prendiamo riposare per circa 1 minuto, e poi ripetere tutto da capo.
Naturalmente, se si vuole, è possibile effettuare e tre approcci. Dopo tutto, questo migliora solo l'effetto, e possiamo raggiungere in breve tempo il suo obiettivo in relazione alla elasticità della pelle sulle cosce, oltre che bella e liscia la pancia.
